人生何處不落枕？給你妙招落枕也不怕不怕啦

1.按摩法：

立落枕者身後， 用一指輕按頸部， 找出最痛點， 然後用一拇指從該側頸上方開始， 直到肩背部為止， 依次按摩， 對最痛點用力按摩，

2.旋轉腳趾法：

把落枕一側的腳抬起來， 將大腳趾掰開， 按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉， 約每秒一圈， 有脹痛的感覺落枕便可緩解。 按摩旋轉大約需要10分鐘， 以感到脖子疼痛緩解為宜。

3.熱敷法：

採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。 必須注意防止燙傷。

4.擦油法：

選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等， 痛處擦揉， 每天2～3次， 有一定效果。

5.貼止痛膏：

傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處， 每天更換一次， 止痛效果較理想， 但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制， 孕婦忌用。

6.調整睡姿：

不妨試試改變睡眠的姿勢， 調整枕頭高低， 自己扭動脖子。