女人想補腎就吃7種美食

現在的補腎方法太多了， 關鍵看是否符合本身的條件， 補腎補對才最好， 如果吃那麼多補腎食物也不能解決問題， 只是帶來煩惱， 今天小編為大家推薦補腎七寶， 有了它們補腎是小事， 不要困擾。

幫助女人補腎的食物

補腎第一個寶貝：龍眼乾

中醫支招：女人補血養生必吃4種乾果用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。 龍眼杞蛋：龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。

補腎第二個寶貝：當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

補腎第三個寶貝：阿膠

用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡，

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化。

補腎第四個寶貝：百合

養陰清心安神， 治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥。

補腎第五個寶貝：龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏， 月經過多。

枸杞甲魚：甲魚1只， 枸杞30克， 加水燉2小時。

補腎第六個寶貝：海參

滋陰潤燥， 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發海參100克， 加水煮爛， 調入冰糖。

補腎第七個寶貝：鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生， 子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只， 夏枯草50克， 共煮1小時。

女人腎虛的症狀

1、全身方面

全身疲倦、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力衰減等。

典型表現：在平常的工作中， 做做效率下降， 並且平時無精打采， 有時候上班只有一個小時的時候， 就出現了胸悶的情況， 希望能早早下班回家。 但是回家之後又睡不著覺。 並且明顯能感覺到記憶力衰退。 昨天的事情， 今天卻想不起來。

2、神經肌肉方面

經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等。

典型表現：經常感覺自己很困， 但是卻沒有辦法熟睡， 並且平時失眠多夢， 經常被驚醒。 體重有很明顯的增加或者是下降的情況出現。 在早晨起床的時候， 會發現腹部的肌肉鬆弛。 並且會出現腰背痛以及關節痛的情況出現。

3、心血管方面

心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

典型表現：晨起或勞累後足踝及小腿腫脹， 下眼皮腫脹、下垂。 月經到來前兩三天， 四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。

4、胃腸道方面

食欲不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

典型表現：尿頻， 在正常飲水情況下， 夜尿在3次以上;小便無力， 淋漓不盡， 大便粘滯不暢。 食生冷幹硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。 一日三餐， 進食甚少。 排除天氣因素， 即使口味非常適合自己的菜， 也感覺無味。 （參考網站：三九養生堂）