免疫力低下要如何提高 三種提高免疫力的方法

免疫系統的人體自我保護的一個屏障， 有了免疫力大家才能健康。 然而有時候會出現免疫力低下的情況， 像容易疲勞， 容易感冒，

一、斷食

斷食說的是一兩天不吃東西只喝白開水， 這種方式就叫做斷食。 有研究人員發現， 斷食雖然會餓死體內的一些健康白細胞， 但同時會起到保護免疫系統的作用， 恢復飲食後能讓白細胞更活躍。

二、蒸桑拿

蒸桑拿能打開全身毛細血管， 讓大量的垃圾隨著汗水排出體外。 同時由於身體血管不斷的收縮和擴張， 相當於給血管做了一次體操， 能很好的預防血管硬化。 在一定程度上， 蒸桑拿能活化細胞， 提高全身的新陳代謝哦。

三、優酪乳

優酪乳中的益生菌能很好的提高機體免疫力和抗病能力， 在幫助腸胃蠕動的同時很好的調節了甲狀腺的平衡， 所以千萬不要小看每天一杯優酪乳的力量哦。

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