血脂高怎麼改善呢？

現在的人們因為生活條件的提高， 食物中的脂肪含量比較高， 時間長了， 就會導致自己的血脂升高， 而且血脂高的人， 患有腦血栓等心腦血管疾病的可能性就會大得多， 所以當血脂高了的人， 一定要在平時的生活中多多的注意， 不但要積極的運動， 降低血脂， 還可以通過一些食療的措施來降低血脂：

1、香菇首烏粥：取幹香菇30克， 何首烏12克， 粳米100克。 將香菇提前泡發， 洗淨切成小塊;何首烏研為細末， 與粳米同入鍋， 加水適量， 文火煮粥， 快熟時加入香菇， 代早餐服食。 香菇含有核酸類物質， 可抑制膽固醇的產生， 防止脂質在動脈壁沉積， 預防動脈硬化。 何首烏含有一種成分叫卵磷脂， 卵磷脂進入血液可吸附血管壁上的膽固醇， 從而降低血脂和減少動脈粥樣硬化， 可治療心血管疾病如高血壓、高血脂等。 長期堅持服食， 降脂效佳。

2、木耳燉豆腐：水發木耳100克，

豆腐500克。 木耳去雜洗淨， 撕成小片;豆腐切成片。 待鍋內油熱後， 投入蔥薑煸香， 加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水， 武火燒沸後， 改為文火燉至豆腐入味即成。

3、山楂燉桂圓：山楂10克、桂圓6顆， 剝皮洗淨。 水煮沸後將山楂和桂圓倒入燉煮， 放入冰糖， 煮15分鐘即可。

4、海帶綠豆湯：海帶150克， 綠豆150克， 鹽少許。 將海帶浸泡、洗淨、切塊， 然後與綠豆共煮至豆爛， 最後加入少許鹽即可。

5、木耳山楂粥：取木耳10克， 山楂30克， 粳米100克。 將木耳泡發洗淨， 與山楂、粳米同放沙鍋內， 加水適量， 煮粥， 代早餐空腹服食。

如果自己的血脂高， 那麼， 就可以經常的食用一些上文中介紹的食物， 這些食物可以起到調理血脂的作用。 在食療的同時要注意多運動， 這樣可以消耗身體中的脂肪，

降低血脂。 同時在飲食上也要注意， 少吃肥甘的食物， 少吃動物的內臟， 多吃一些水果和蔬菜等清淡的食物比較好。