怎樣緩解孕婦腳腫

大家都認為孕婦到孕晚期的時候都會出現腳腫的情況， 其實並不是所有的孕婦都會出現腳腫， 也有一些孕婦不會出現這樣的現象， 在孕晚期孕婦如果腳腫會對生活造成很多的不便， 她們的行動也會受到一定的限制， 而且他們自身也會感覺到身體不舒服， 那麼怎麼能夠緩解孕婦腳腫呢?

孕期腳腫並不是所以孕婦都會出現， 有些孕婦整個孕期沒有出現一絲腳腫的情況， 有些卻會因為腳腫造成很多不便。 那麼， 孕婦腳腫要如何緩解呢?

1、注意休息：現在大部分的女性在懷孕後還是處於工作狀態， 如果是久站、久坐工作的孕婦， 腳腫情況會比較嚴重， 最好適當的換換姿勢， 活動活動。

2、左側睡：孕婦睡覺的時候， 儘量左側睡， 這樣哭避免壓迫到下肢靜脈， 對緩解腳腫有比較好的效果。

3、泡腳：孕婦晚上睡覺前， 最好是用溫水泡泡腳， 然後輕輕按摩一下， 以緩解腳腫。

4、托腹帶：托腹帶的使用可以減輕壓力， 讓雙腳不那麼累， 從而減輕腳腫。

5、抬高雙腿：孕婦睡覺前， 試著抬高雙腿15～20分鐘， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張。

6、食用低鹽餐：孕婦腳腫以後切記出太鹹， 一定要控制每天食鹽的攝入量， 過多的攝入食鹽， 會讓腳腫情況更嚴重。