適合老年人食用的營養菜譜

相信大家肯定都知道飲食對於我們的重要性吧， 飲食不但可以讓我們的身體更加的健康而且還可以讓我們變得更加美麗， 所以我們建議大家一定要非常注意自己的飲食。 飲食對於老年朋友的作用就更加明顯了， 我們知道老年朋友由於身體各器官功能的衰退， 所以飲食上面會有所不同， 下文我們介紹一下適合老年人食用的營養菜譜。

蘿蔔絲早餐餅

1.蘿蔔擦成絲

2.火腿腸和洋蔥切丁

3.蘿蔔擦成絲後放大碗裡

4.放入火腿腸丁和洋蔥丁

5.加入紅椒丁拌勻

6.加入麵粉

7.打入一個雞蛋

8.加入精鹽

9.加入胡椒粉

10.加入適量清水拌勻

11.電餅鐺加熱， 一勺一個， 把餅糊舀進去烙熟

玉米蔬菜丁

1.胡蘿蔔去皮洗淨切成小丁。

2.萵筍去皮洗淨切成小丁， 蒜去皮切碎備用。

3.煮鍋燒開一鍋水， 放入玉米粒焯熟撈出備用。

4.把胡蘿蔔丁和萵筍丁分別焯水。

5.炒鍋上火， 放入食用油燒熱爆香蒜末。

6.放入玉米粒、胡蘿蔔丁和萵筍丁翻炒。

7.調入鹽、雞精翻炒均勻即可關火食用。

在上面的文章裡面我們介紹了飲食對於我們人體的重要性， 我們建議大家在日常的生活中要非常注意自己的飲食， 上文為我們詳細介紹了適合老年人食用的營養菜譜， 相信大家都掌握了吧。