最有效的瘦腰方法有哪些

快到夏天了， 很多人都在想著辦法減肥。 有的人減這裡有的人減哪裡， 但是有沒有人想到腰了呢。 這個可能很多人都沒有想到， 今天我們就來看一下瘦腰方法有沒有最適合你的。 我們不敢說做了就肯定可以減肥。 但是肯定對身體有好處的。

快速瘦腰的方法一：推拿法

適合類型：腹部脂肪鬆弛型

這是一種最常用的腹部減肥法， 利用揉捏的動作加上推拿霜對於脂肪的改善很不錯。 推拿可以進步皮膚的溫度， 大量消耗能量， 促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液輪回， 讓多餘的水分排出體外。

以肚臍為中央， 在腹部打一個問號， 沿問號推拿， 先右側， 後左側， 各推拿30-50下， 天天推拿1次。

詳細法則：跟著春秋的增長以及生養的影響， 女性發福首先就會從腰部開始。 所以想要離別發福的跡象， 就可以靠一條浴巾來減腹。 在床上鋪一條大的浴巾， 仰臥於上。

雙手捉住浴巾的兩腳， 兜住腦後。 屈膝， 兩腳置於地面。 吸氣， 收腹， 向上抬頭、頸， 直至肩抬離地。 保持此姿勢， 吸氣的同時單腿慢慢蹬直， 腳跟不離地。 呼氣， 把腿收回到屈膝姿勢， 再換另一條腿。 需要留意的是， 呼吸的順序一定要準確， 若能堅持天天做5組， 兩周後就可以看到腰部的變化啦。 快速瘦腰的方法三：家務瘦腹法、適合類型：愛吃少動型

怎麼樣， 看了上邊的這些介紹。 有沒有感覺適合自己呢， 也許你說沒有。 但是方法都是我們自己找的， 到時候如果沒有適合自己的方法， 那麼就要是適應一種方法， 那樣， 我們才能瘦腰成功。 加油！