补充体力吃什么比较好呢？

之前我的体质是很好的那种， 可是最近几天一直都是干活很多的， 有手总是出现一些浑身没有力气的表现， 不知道吃什么可以对身体好呢？

体力不好的人， 一般是比较虚弱的， 体内的各种营养物质都是相对比较少的， 所以人会表现出很劳累的样子， 平时在饮食的时候应该注意多补充一些钙物质和蛋白质多的食物才最好。 在平时不但要注意饮食， 还应该适当的进行一些运动是比较好的， 可以在饭后半小时之后多进行一些户外的有氧呼吸运动。 不要保持一个姿势太久， 应该多变幻自己的姿势，