如何調理內分泌失調 7款養生食譜幫女人重拾健康

如何調理內分泌失調 7款養生食譜幫女人重拾健康

枸杞粥

原料：枸杞子30克， 白鴿肉、粳米三樣各100克， 細鹽、味精、香油各適量。

做法：將以上準備的原料清洗乾淨，

然後將白鴿肉剁成肉末， 枸杞與粳米一同放入砂鍋， 加入白鴿肉及適量水， 煮成粥， 放入少量的調味品， 每日1次食用。

如何調理內分泌失調 7款養生食譜幫女人重拾健康

薏苡仁海帶粥

原料：薏苡仁15克， 枸杞、桃仁三樣各15克， 海帶、甜杏仁各10克，

綠豆20克， 粳米50克。

做法：將桃仁、杏仁用紗布包好， 用水進行煎煮取汁， 然後放入它佐料煮成粥， 每天2次食用。

功效：具有降壓、降血脂， 化痰、益胃的作用。

如何調理內分泌失調 7款養生食譜幫女人重拾健康

海帶綠豆湯

原料：海帶、綠豆二樣各15克， 甜杏仁9克，

紅糖少量。

做法：將海帶、綠豆、杏仁用水進行煎煮， 放入糖調味， 每天食用即可。

功效：有抗菌抑菌， 降血脂， 抗腫瘤的作用。

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山楂桃仁粥

原料：山楂、桃仁二樣各9克， 荷葉半張， 粳米60克。

做法：將原料進行煎煮，

去渣後放入粳米煮成粥， 每天1劑食用。

功效：有活血祛瘀， 潤腸通便的作用。

如何調理內分泌失調 7款養生食譜幫女人重拾健康

菠菜粥

原料：粳米、菠菜各250克， 各種調料。

做法：將菠菜用水洗乾淨， 在沸水中燙一下， 將粳米洗乾淨倒入鍋中， 加入適量的水， 待粳米快熟時加入菠菜，

煮成粥， 放上調料即可。

功效：通腸導便、防治痔瘡， 促進身體新陳代謝等功效。

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核桃奶

原料：核桃仁30克， 牛奶200克， 豆漿200克， 黑芝麻20克。

做法：將核桃仁與黑芝麻一起磨成粉狀， 磨好後倒入鍋中與牛奶一起煎煮，

煮沸後放入少量的白糖調味， 早晚各1碗食用。

功效：補氣養血， 潤燥化痰的作用。

如何調理內分泌失調 7款養生食譜幫女人重拾健康

柿餅瘦肉湯

原料：胡蘿蔔各2份， 去核紅棗8枚， 豬瘦肉200克。

做法：將胡蘿蔔削皮， 切成片狀， 將柿餅、紅棗進行洗乾淨， 瘦肉切成片狀，一起放入水中燉1小時，最後放上調料即可食用。

功效：潤肺生津、促進胃腸消化，增進食欲等作用。

如何調理內分泌失調 7款養生食譜幫女人重拾健康

蘿蔔芹菜汁

原料：紅蘿蔔1個，芹菜150克，洋蔥1個。

做法：將蘿蔔、芹菜、洋蔥用清水洗乾淨，放入攪汁機攪成蔬菜汁，每天飲用1碗。

功效：增強身體免疫力，並能抑制癌細胞。 瘦肉切成片狀，一起放入水中燉1小時，最後放上調料即可食用。

功效：潤肺生津、促進胃腸消化，增進食欲等作用。

如何調理內分泌失調 7款養生食譜幫女人重拾健康

蘿蔔芹菜汁

原料：紅蘿蔔1個，芹菜150克，洋蔥1個。

做法：將蘿蔔、芹菜、洋蔥用清水洗乾淨，放入攪汁機攪成蔬菜汁，每天飲用1碗。

功效：增強身體免疫力，並能抑制癌細胞。