什麼時間練瑜伽合適呢

美女練習瑜伽除了能夠打發時間之外呢， 還能夠健身， 是現代年輕人很重要的一個修身運動方式， 練瑜伽的時候要掌握好時間的， 那麼什麼時間練瑜伽合適呢， 其實瑜伽是一項複雜的運動方法， 在合適的時間練習也會起到不一樣的效果的， 下面就給瑜伽愛好者介紹一下到底哪些時間段可以很好的練習瑜伽。

練瑜伽的最佳時間， 你們知道嗎? 選擇一個合適的瑜伽練習時間， 不但能讓初學者更能堅持練習， 還能加快中高級練習者進步的速度。

你是瑜伽“菜鳥”， 很多初學者都會為選擇一個合適的瑜伽練習時間而頗感頭痛， 並將其視為堅持練習的阻力。 其實， 只要身心狀況允許， 瑜伽練習是沒有任何時間限制的， 一天中在你感覺方便的任何時間都可以， 關鍵是要堅持不懈。

對於朝九晚五的上班族來說， 如何合理安排練瑜伽的時間呢?可以充分合理利用零散時間。

時間分配：清早起床和晚上入睡前利用 10~15 分鐘練習瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、 頸、 肩， 利用桌椅做一些原地的扭轉和伸展。 除此之外， 週末的早晨放棄賴床的習慣， 清晨的瑜伽練習能給你的週末生活一個精力充沛的開始;固定 參加週末的瑜伽課程， 生活會變得健康充實， 而這些良好的感覺會加強你堅持練習的決心和信心。

身心的健康狀況由此改善， 堅持練習也成為理所當然的事。 當然， 除了固定 的清晨自我練習， 也可以根據自己的時間每週參加 2~3 次瑜伽課程來提高自我練習水準。

另外， 在長時間的太陽浴後不要練習瑜珈姿勢。 在練習瑜珈之前 1 小時左右洗個冷水澡，

能讓您的練習達到更好的效果。

練習瑜伽需要掌握好上述的時間段的， 也就是瑜伽是一項非常不錯的健身運動的， 只有控制好時間才能夠更好的健身， 其中瑜伽是非常不錯的， 只有合理的安排瑜伽的時間， 掌握好瑜伽的動作， 這樣堅持練習肯定能夠練好的， 對於很多的初學者來說是很不錯的健身方式的。