適合女性睡前吃的小零食

女性可謂天生吃貨一族， 對各種各樣的美食完全沒有任何抵抗力。 遇到了多少都要吃一些。 而且大多是女性都喜歡吃零食， 每次去超市總會買一大堆放在家裡， 想著想吃的時候就拿出來吃點。 還有不少女性習慣在睡眠之前吃些零食。 只是各種資料告訴大家， 睡覺之前吃零食對渴望完美身材的女性是大敵人， 吃了就會很容易長肉。 於是很多女性就想， 要是零食晚上能吃， 還不長肉， 那是多麼美妙的一件事情。 別說， 這樣的零食還真的存在。

1、土豆有減肥的效果， 這大家都是知道的， 其實除了減肥之外， 土豆還可以幫助睡眠的。 土豆可以去除干擾人睡眠的酸化合物， 而且土豆是不會破壞腸胃的， 所以不用擔心消化不良的問題。

2、香蕉的安眠的效果是很好的， 香蕉有著褪黑素以及平穩血清素的作用， 而除了這兩個作用之外， 香蕉還含有可以讓肌肉鬆弛的鎂元素。

3、睡覺之前喝杯牛奶可以很好的幫助睡眠， 這基本上現在大家都知道， 那是因為牛奶裡面含有色氨酸， 有鎮靜的作用。 而且， 睡覺之前喝牛奶也不會讓人發胖， 而且還可以補充身體所需要的鈣以及有美容的效果。 如果在牛奶裡面加上一點蜂蜜的話效果會更加好。

怎麼樣， 睡前好吃不長肉的零食是存在的， 大家看了之後是不是有點心動， 可以適當的嘗試一點。 不過， 可不要天天都吃呀， 那樣還是會長胖的。 為了身體健康， 大家最好是在吃飯的時候吃跑， 不要在其他時間另外進食。 如果實在要吃零食， 最好選擇一些成分上比較天然、化學添加劑比較少的零食。