鄭多燕瘦手臂小妙招 5大減肥動作速甩蝴蝶袖

妙招一：舉啞鈴

要知道舉啞鈴是最簡單的瘦手臂方法， 如果沒有啞鈴， 可以使用一個大大礦泉水瓶裝滿水來做， 雙手舉起礦泉水瓶至頭頂，

妙招二：拍球

可以找個籃球來拍一下， 但是每次要堅持半小時以上， 如果你第二天覺得手臂開始酸痛的話， 那就說明脂肪開始在燃燒了哦， 雙手要輪流的拍哦， 這樣才能達到減肥的目的。

妙招三：劃槳

每天在家可以做一些劃槳動作， 並且每次堅持20分鐘， 等手機開始覺得酸酸的時候就見效了， 並且一定要堅持2個星期以上， 短時間內是看不到效果的哦。

妙招四：拉彈簧

可以找一些羽量級的彈簧， 就是那種很輕鬆就可以拉直的， 每天沒事的時候可以拉上幾分鐘， 不知不覺中就能鍛煉手部肌肉， 讓你達到瘦手臂的效果。

妙招五：洗澡按摩

在做完運動之後， 身體需要得到放鬆， 不然手臂容易出現雄壯的肌肉， 因此洗澡按摩能夠緩和你手臂的曲線， 手臂上的肉肉也會更加結實， 不會出現松垮的現象。