福音：多運動 可讓女性朋友遠離乳腺癌

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一,據資料統計， 發病率占全身各種惡性腫瘤的7-10%， 在婦女僅次於子宮癌,它的發病常與遺傳有關， 以及40-60歲之間， 絕經期前後的婦女發病率較高。 因此， 乳腺癌有著“紅粉殺手”的惡名， 這種乳腺惡性腫瘤對於女性的身心健康都會來極大的威脅， 這也成為眾多女性在養生中最為重要的一個環節。

據瞭解， 患乳腺癌的原因大致有：長期的飲食結構， 生活習慣等因素造成體質過度酸化， 人體整體的機能下降， 引起腎虛， 肝腎同源， 腎虛肝亦虛， 進而引起上焦代謝迴圈變慢， 造成甲狀腺疾病和內分泌失調， 免疫功能下降， 從而發展為乳腺組織異常增生,終致癌變。

近日， 美國華盛頓大學的一項最新研究表明， 女孩從發育階段(12歲)起多運動， 可以有效預防成年後乳腺癌的發生， 這無疑給女性同胞帶來了巨大的福音。

在這項研究中，

資料顯示， 如果女性在青春期及剛成年後多運動， 她們在更年期患乳腺癌的幾率比那些久坐不愛運動的女性要低23%。 其中， 患乳腺癌風險最低的女性， 平均每週運動時間為3小時15分鐘， 運動方式以跑步為主。 曾有研究指出， 中年女性在更年期過後多運動， 可以減少乳腺癌的發病幾率。 另外， 12歲至22歲是女性運動效果最佳時間段， 專家建議女性鍛煉時採取跑步、走路等多種方式。

乳腺癌， 這一女性排名第一的常見惡性腫瘤， 只要女性朋友多加強自己日常的鍛煉， 多運動就是最佳的養生方法。