健康食療

夏季上火喝什麼茶 七款養生茶快速滅火

夏季如何降火?降火喝什麼茶?夏季天氣炎熱, 稍微不注意就會引火焚身, 下火成為了夏季養生的“重頭戲”, 夏天多喝溫熱的白開水, 或喝烏梅汁生津, 以及綠豆、薏仁, 有助消暑, 並儘量吃時令蔬果攝取水分與營養, 例如西瓜。 至於性寒的涼茶, 只能在天氣熱、大量流汗時喝一些,不宜常喝, 否則腸胃負擔太大,進而導致腹瀉。 下面小編就給大家七款養生茶, 快速滅火, 一起來看看。

1、橘子茶

製作:將橘子肉(連皮)和茶葉用開水沖泡, 製成橘子茶。

功效:理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳

2、桑菊茶

製作:將桑葉、白菊花各10克, 甘草3克放入鍋中稍煮, 然後去渣葉, 加入少量白糖即成。

功效:可散熱清肺潤喉、清肝明目, 對風熱感冒也有一定的療效

3、荷葉涼茶

製作:將半張荷葉撕成碎塊, 與苡米30克, 放入水中, 共煮20分鐘左右, 去渣取汁, 放入少量白糖攪勻, 冷卻後飲用。

功效:防暑降溫

4、西瓜皮涼茶

製作:將西瓜外皮綠色的那一層洗淨切碎取汁去渣, 加入少量白糖。

功效:祛暑, 利尿, 解毒

5、紫蘇薄荷涼茶

製作:薄荷葉3克, 紫蘇、甘草各6克, 加水1000克左右, 煮沸5分鐘後, 加入白糖攪勻。

功效:提神醒腦, 預防流感

6、陳皮茶

製作:將陳皮10克放入茶壺中, 加水, 煮沸5分鐘左右, 放入少量白糖。

功效:常飲此茶, 既能解暑又能止咳、化痰、健胃

7、青梅湯

製作:當季青梅買來後洗淨, 一層青梅一層粗鹽地醃制, 約一個月後青梅變軟即可沖水喝(醃制隔年的青梅效果更好)。