老人吃太咸容易導致高血壓
老年人吃的太鹹容易高血壓， 保健專家介紹說， 據調查發現， 我國高血壓患者人數已突破3.3億， 很多人由於不良的生活方式， 出現了高血壓的情況。
中國疾控中心慢病防控中心公佈的一項調查結果顯示， 我國高血壓患者人數已突破3.3億， 其中每3名成人中就有1人患高血壓， 18歲及以上居民高血壓患病率為33.5%， 25~34歲年輕男性高血壓的患病率高達20.4%。 高血壓已經成了我國成年人健康的最大威脅。
我國高血壓多發首先是由於高鹽的攝入， 高鹽使血容量增加， 高血壓患者對鹽更敏感， 產生血壓增高的幾率就也更高。 世界衛生組織（WHO）推薦每人每天食鹽攝入量應小於6克， 而在中國， 北方人每天吃12~18克鹽。 中國人不但鹽吃得多， 血壓還對鹽很“敏感”。
隨著經濟的發展， 人們的生活壓力也隨之增大，
此外， 吸煙、有害飲酒、高脂、高鹽飲食、身體活動不足、超重和肥胖等都是我國高血壓患者人數不斷攀升的重要原因， 再加上現代生活節奏快， 年輕人壓力大， 不愛運動， 對健康的關注度很低， 使高血壓在我國漸呈年輕化的趨勢。
高血壓容易找上這些人
1、高齡年齡越大， 高血壓的患病率越高。 在65歲以上人群中， 可達50%以上。
2、飲食不合理。 過量飲食、高熱量飲食、高鹽飲食者， 均可誘發高血壓。 飲食過量， 超過身體的實際需要;動物脂肪攝入過多， 體重增加、肥胖。 吃鹽愈多的群體， 其血壓水準就愈高。 另外是有利於降壓的飲食成分攝入不足， 如優質蛋白質、鈣、鉀、鎂及其他微量元素。
3、酗酒飲酒。 特別是長時間、較大量地飲酒是高血壓的獨立危險因素。
4、吸煙。 吸煙不僅可影響血壓， 還會增加高血壓病人患心、腦血管病的危險， 同時還可減弱降壓藥物的作用。
5、肥胖。 國內外研究表明， 體重超標是發生高血壓病的獨立危險因素。 體重指數是用體重（公斤）除以身高（米）的平方得出來的。 體重指數每增加1（kgm）， 高血壓的患病風險就增加10%。 如能保持一個群體的體重不隨年齡的增加而增加， 那麼該群體的血壓也可不隨年齡的增長而升高。 肥胖與高血壓的關係不僅取決於總體重， 還與脂肪的分佈有關， 在大腹便便的中心型肥胖者中， 好發高血壓的風險更高。 而肥胖的高血壓患者， 體重減輕10kg， 可使其收縮壓下降5～20mmHg。 結論是增重則增壓，
6、少運動。 長期堅持體育運動有利於保持正常血壓。 有研究指出， 在長時間從事較強較劇烈運動的群體， 其高血壓發病率較不運動或少運動的人群低30～35%。 有規律地參加有氧運動， 如快步行走， 每週4次， 每次30分鐘以上， 可使收縮壓下降4-mmHg。
7、緊張。 長期處於高度緊張狀態的群體， 如腦力勞動者、司機、三班倒的職工以及經常處於緊張、焦慮、不安、異常興奮及心理不平衡的群體， 高血壓的患病率較高。
8、糖尿病。 糖尿病患者中， 好發高血壓可達20～40%， 是非糖尿病的1.7倍， 80%的高血壓病人伴有胰島素抵抗， 二者互相影響， 互相促發， 真可謂難兄難弟。
9、遺傳家族史。 在高血壓家族中， 親生子女易患高血壓， 養子養女就不易。 同卵雙生子女間的血壓相關性遠高於異卵雙生者。
