常見的這物好處實在出人意料

工作忙碌、夜裡加班的人群中， 也有很多人一整天都看不到太陽的吧。 這樣下來， 會不會感到身體疲倦， 容易疲勞， 心情沉悶了?事實上， 太陽光對我們健康地生活十分重要!這次， 關於日光與身體的關係， 詢問了醫生。

陽光的3個好處

1、調節生物鐘

據說雖然一天以24小時迴圈， 但人體的生物鐘卻以25個小時為一個週期運行。 而這一個小時的偏差， 能通過曬太陽來調節。 這一點， 能從它與大腦荷爾蒙“血清素”的關係看出來。

大家都知道腦內荷爾蒙的血清素不足的話， 會引發憂鬱症， 但是， 曬太陽會增加血清素的產生!據說能讓大腦輕鬆愉快地維持清醒狀態10～12個小時。 分泌了血清素以後， 人體會分泌出“褪黑激素”這一催生困意的荷爾蒙， 讓你夜間心情舒暢的進入睡眠。 如此一來， 睡眠和蘇醒的節奏順利形成， 使生物鐘正常地發揮作用。

2、抗憂鬱效果備受期待

曬太陽能促進分泌血清素， 因此， 抗憂鬱的效果也是很讓人期待的。 實際上， 最近為治療憂鬱症， 也已經採取讓患者曬人工日光的治療方法。 而且， 有報導稱， 日光浴在改善癡呆症方面也有效。

3、強健骨骼和牙齒

通過曬太陽， 能促進體內維他命D合成。 維他命D是人們骨頭和牙齒不可缺少的東西，