更年期每天吃個紅薯效果好

女人一到五十歲左右， 更年期便隨之而來。 對此， 很多人可能採取傳統的藥物治療方法， 但是， 美國《西雅圖時報》卻提出一種更方便且美味的方法：每天吃一個中等個頭的紅薯， 可以幫助更年期女性減輕甚至消除那些惱人的不適症狀。

刊登在《美國營養學院期刊》上的一篇文章指出， 有規律地食用紅薯能夠對雌性激素產生影響。

另外， 臺灣的科研人員也曾做過相關實驗。 他們讓一些更年期女性連續30天食用紅薯， 然後對這些女性的身體狀況進行前後對比分析， 發現這些女性的激素水準和膽固醇水準都得到了改善。

研究人員總結到， 常吃紅薯可以減輕潮熱和盜汗症狀， 也有助於緩解壓抑情緒， 還能降低更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的風險。 因此， 作為一種既便宜又好吃的營養食品， 紅薯應該成為更年期女性飲食中的一分子， 而且需要注意的是， 應該堅持每天食用， 這樣才能收到更好的效果。