孕婦吃肉太多會腿抽筋
孕婦腿抽筋是什麼原因?孕婦吃肉太多會腿抽筋。 缺鈣雖是孕期抽筋的最常見原因, 但抽筋卻並不全由缺鈣所引起。 准媽媽在一次過量攝入肉類物質後, 會引起抽筋, 這是因為, 肉類富含蛋白質, 攝入過多將影響碳水化合物的代謝, 導致酸性代謝產物堆積, 引起電解質紊亂。 而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
孕婦腿抽筋怎麼辦? 准媽媽飲食應該講究營養的均衡攝入, 尤其對各類食物吃得越多並不一定越好, 暴飲暴食就更不可取了。
肉類含有豐富的優質蛋白質, 所含的氨基酸最容易被人體吸收利用,
同時, 維生素C對鈣的吸收有一定促進作用, 因此多食用富含維生素C的水果或飲用橙汁等有利於鈣的吸收。 維生素D不僅是鈣被機體吸收的載體, 而且鈣只有在維生素D的作用下才能被骨骼利用。 >>>孕婦每個月需要什麼營養