警惕10個亞健康信號 指甲有豎紋是疲勞

現在人們的生活水準提高， 生活節奏加快， 上班族每天大部分時間再辦公室度過， 缺少鍛煉和經常久坐， 導致成為亞健康的高發人群， 現在的生活狀況而言， 十個人中有九個都處於亞健康。 那如何自測亞健康呢?下面就來看看亞健康的十大症狀表現， 不妨“對號入座”， 如果你真的對上號了， 那就一定要注意身體保養咯。

1、臉色不好有色斑

臉色不好有色斑的女性， 主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因， 平時壓力大， 精神緊張， 以及月經失調的人， 很容易出現臉色發黃暗淡， 或者伴有色斑的情況。

2、體重突然下降

如果不是刻意減肥， 半年內如果體重下降超過20斤， 一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。 如果是非疾病因素， 可能跟壓力或情緒有關。

3、想吃辣的東西

人在緊張疲勞時， 口味往往會變重， 或覺得沒有食欲， 就想吃些辣的食物。 過多食用不僅對脾胃不好，

4、12點以後睡覺

中醫講究睡“子午覺”， 晚11點前入睡最利於養陰， 給身體在夜間“充足電”。 睡覺時間最晚不要超過11∶30， 否則反而比較清醒， 不易入睡了。

5、指甲有白點

中醫說， 爪甲為血之餘。

6、指甲有豎紋

指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態， 最近可能精神狀態不太好。 不管怎樣， 要注意放鬆心情， 調節作息了。

7、很少吃主食

為了減肥， 就不吃或很少吃主食， 這是一個誤區。 就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩， 正常人更不能低於這個標準。

8、總感覺口幹

總感覺口幹可能是陰虛或津液虧損的表現， 陰液不足、津虧， 以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。 此外， 精神緊張、焦慮也會引起口幹。

9、總覺得疲憊

疲勞是亞健康最典型的表現之一。 很多疾病也是以莫名疲倦為主要症狀， 要引起注意。 從中醫角度來說， 氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

10、經常手腳冰冷

說明身體末梢迴圈不好， 一般伴有陽虛、氣滯、血淤。 平時要注意保暖， 多搓手、動腳， 晚上用溫熱水泡腳。

如若在生活中經常出現以上10個症狀， 就當心自己已被亞健康光臨。 而緩解亞健康就應該從日常飲食入手。