吃對食物 高溫來了也不怕

最佳調味品：食醋。 酷熱出汗多， 多吃點醋， 能幫助消化(消化食品)和吸收， 促進食欲。 同時吃點醋有助於解除疲勞， 保持充沛的精力。

最佳蔬菜：苦味菜。 夏季氣溫高， 濕度大。 吃點苦味蔬菜大有裨益， 苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。

最佳湯肴：番茄湯。 夏令多喝番茄湯既可獲得養料， 又能補足水分， 一舉兩得。

最佳肉食：鴨肉。 鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料， 而且能防疾療病。

最佳飲料：熱茶。 夏天離不開飲料， 首選飲料既非各種冷飲製品， 也不是啤酒或咖啡， 而是極普通的熱茶， 既解渴又解乏。

此外， 醫生還推薦了一個最佳保健措施：起睡定時， 夏天日照時間長， 天亮得早而黑得晚。 因此， 人們的起居和作息時間， 應隨之作相應的調整， 以遲睡早起為佳。