辦公室白領減肥方法 小妙招幫助你輕鬆甩肉

白領OL坐著減肥法

小粗腿和大屁股大肚腩， 是很多辦公室女生的噩夢， 因為長期的坐著和沒有太多時間去運動， 導致身材變樣是很常見的，

動作要領：

吸氣， 右手側平舉， 掌心向外， 左手扶住頭的右側;呼氣， 頭輕輕向右側彎。

保持3-5個深呼吸， 吸氣恢復正中位， 另外一側肢體重複相同的動作。

功效：

活動頸椎， 伸展放鬆頸側的肌肉， 例如胸鎖乳突肌等， 促進腦部的血液供應， 在辦公室中保持清醒的頭腦。

動作要領：

十指交叉， 放在腦後枕骨的位置

十指交叉， 放在腦後枕骨的位置， 吸氣抬頭挺胸， 手肘外展， 伸展背部。

呼氣， 彎腰弓背， 收下巴低頭， 眼睛看腹部。 配合呼吸， 圖1、圖2動作重複3-5次。

功效：

拉伸放鬆頸椎，