這樣按摩可提高身體抗病力！

簡單來說， 經穴按摩主要是在人體的經絡、穴位上進行， 是以中醫的氣血學說、臟腑學說為理論基礎， 經絡學說為指導， 經穴按摩十二大法能提高人體免疫機能和抗病能力， 達到緩解疲勞的目的。

這樣按摩可提高身體抗病力！

1.摩臉：先將兩手掌、指搓熱， 然后摩臉， 順著鼻旁、眼周、耳旁、額頭做洗臉狀， 轉圈摩臉約1分鐘。

2.揉頭：先將兩手掌、指頭都搓熱， 兩手指微屈， 彼此張開， 插到頭皮上， 輕輕交叉來回揉動， 如同洗頭， 約1分鐘。

3.擦頸：兩手指交叉抱著后頸部， 頭稍后仰， 兩手來回摩擦2分鐘。

這樣按摩可提高身體抗病力！

4.揉太陽穴：兩手掌放在兩側頭顳部、眉梢與眼角連線中點的凹陷處太陽穴， 順時針揉動約半分鐘， 然后再逆時針揉動半分鐘。

5.擦迎香穴：兩手拇指微屈， 余指輕握拳， 拇指背側分別置于鼻翼兩旁半寸的鼻唇溝中迎香穴處， 沿鼻翼上下來回適當用力摩擦2分鐘。

6.彈風池穴：兩手掌指微屈， 手掌稍用力， 拄緊左右耳孔， 中指放在枕骨上， 兩拇指分別彈啄頸后枕骨下方及兩大筋外側凹陷處風池穴半分鐘。

7.振耳：兩手掌指伸展， 手掌施力分別按壓、振動兩側耳孔， 緊壓、急放， 反復3~5次。

8.摩腹：左手掌放在肚臍上， 左手掌貼在右手背上， 兩手重疊相互著力， 以肚臍為中心， 由右而上， 由左而下， 順時針來回摩按旋轉3分鐘。

這樣按摩可提高身體抗病力！

9.擦腰：兩手掌指用力緊貼腰眼， 用力向下擦到臀部， 反復進行1分鐘。

10.轉膝：兩足并行靠攏， 屈膝微下蹲， 兩手掌放在膝蓋上；微蹲， 左右膝關節呈圓圈轉動， 各半分鐘。

11.按足三里穴：雙手拇指放在膝關節外膝眼下三寸稍外處的足三里穴上， 按揉1分鐘。

12.擦涌泉穴：左足擱在右腿上， 兩手拇指放在足底前中段凹陷處的涌泉穴上， 兩手按揉涌泉穴1分鐘；然后換右足再做一次。