女人更年期如何調理呢

人的一生需要經歷兩個比較特殊的時期， 一個是青春期， 預示著我們長大成人， 另一個叫做更年期， 預示著我們走向中老年人的行列， 女性更年期會讓我們暴躁， 愛發脾氣， 潮熱等， 有時候還會生病， 有的人甚至需要到醫院進行治療， 更年期的人是需要好好照顧的， 我們先來看看女人更年期如何調理呢？

1.注意身體檢查。

女性進入更年期後最明顯的身體變化就是月經停止， 此時由於卵巢無排卵， 雌激素水準波動， 易發生子宮內膜癌。 所以最好女性每年都要進行身體檢查， 如果發現異常及時治療的話治癒幾率也會比較大。

2.注意謹慎用藥。

需要提醒女性的是， 更年期一定要注意不要過分依賴藥物了， 如失眠的話， 可以在睡覺前簡單做些運動， 然後喝點熱牛奶或熱豆漿， 有助於提高睡眠品質， 不要吃過多輔助睡眠的藥物。 此外如果想要綜合調理女性身體的話，

3.注意多做運動。

中老年人需要多做些運動， 幫助身體新陳代謝， 並且運動有助於緩解過快衰老， 可以考慮太極拳、伸展運動、瑜伽、慢跑等。

4.注意飲食健康。

飲食過程中， 不要吃太多刺激性的食物， 如辣椒、芥末等， 可以補充豐富的蛋白質、維生素、鈣質等， 但也要注意預防患脂肪肝， 注意預防三高！主食：粳米、小麥、高粱等。 肉類及蛋類：豬肉、鴨肉、豬蹄、雞蛋、牛奶等。 蔬菜：蓮藕、菠菜、芹菜、茄子、海帶、竹筍等水果：香蕉、柳丁、蘋果、梨、西瓜、柑橘等。

5.注意心理健康。

患者要放鬆心情， 不要過於排斥更年期， 維生素B6、複合維生素B、維生素E及維生素A等有助於穩定情緒， 還可以做些自己喜歡的事情，

這樣我們便瞭解了女人更年期如何調理， 青春期懵懵懂懂就過來， 更年期是很重要的一個時期， 身體都在發生著很大的變化， 我們呢也不要懼怕更年期的到來， 而是要好好的迎接它， 抱有一個良好的心態是最重要的， 好的心態也是幫我們度過更年期的良藥。