健康生活

好幾天沒有大便是怎麼回事呢?

通常一天正常都會對大便一次, 可是如果說好幾天都沒有大便, 那麼就要注意是不是便秘問題了, 尤其是在生活中不注意科學的飲食, 長期久坐, 或者是腸道有益菌群缺乏, 都會影響到排便順暢。

(1)腸道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他藥物後, 腸道內有益菌群遭到破壞, 消化不良, 引起便秘。

(2)飲食中缺少粗纖維病因者:在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取,

粗纖維食物攝入就常常不足。

(3) 飲水不足者:忙起來顧不上喝水, 腸道內乾燥, 腸內容物就不易排出, 有些人即使補了水, 便秘問題也沒有得到改善。 這是因為飲水方式不正確, 一口口慢慢喝水, 水幾乎全都吸收入血, 通過尿液排出體外。

(4)久坐不動者:久坐不動,

身體缺乏運動, 腸道肌肉就變得鬆弛, 蠕動功能減弱。 再加上女性腹肌天生較弱, 送便排出的力量小, 因此容易出現便秘。

(5)排便習慣不佳者:工作緊張忙碌, 或早晨時間緊迫, 有了便意也不及時排便, 常常忍著, 直腸感覺神經就變得遲鈍, 出現習慣性便秘。

(6)過度勞累、精神緊張者:過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌, 導致消化不良, 引起便秘。