女人春季排毒養顏 試試這些方法 熱門文章排行榜 >>2018-03-16 09:02來源:99健康網
對於女性來說, 一年四季都要注重保養, 而給身體排毒則又是我們比較常見的保健方法。 這裡小編推薦幾種比較方便易行, 又很有效的排毒養顏方法, 不妨試一試。
發汗沐浴排毒法
材料:茯苓15克, 仙靈脾、木瓜各12克, 桂枝、防己、半夏各9克。
方法:將以上備好的材料水煎, 去除所有的渣滓, 再將煎好的汁液倒入浴缸中, 之後加入熱水再將沐浴水的溫度調至四十三攝氏度左右, 之後趁熱進入浴缸浸泡。 等到全身發熱、發汗, 皮膚發紅為止。 每日用該方法沐浴兩次, 每一次浸泡二十五至三十分鐘即可。
需要注意的是此方的一個療程了5到7天, 想要達到最好的排毒效果的話, 大約需要使用2到3個療程。
為什麼說沐浴法排毒能減肥呢?大家都知道人在熱水中浸泡容易出汗, 而人體的毒素則會隨著汗液被排出體外, 進而達到排毒的效果。 一旦體內的不可用的物質(毒素、垃圾)少了,
水果斷食排毒法
材料:蘋果或者香蕉(水果二選一)
方法:準備好蘋果或香蕉, 每個月至少選擇一次雙休日中的某一天進行。 在這一天裡, 除了已經備好的水果和清水, 不能吃別的東西。 再搭配日系皮膚保養中的肌斷食, 讓身體由內到外一起排毒。
我們知道身體的毒素來自於我們日常吃的食物, 所以斷食排毒就是幫助我們淨化腸胃。 定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便, 順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素, 是排毒中很重要的部分。 日常也要注意多進食雜糧, 多吃蔬菜, 選擇新鮮水果而不是果汁。
黑木耳醋方排毒
材料:120克木耳, 醋30克
方法:將木耳用水泡發,
黑木耳含有可以吸附殘留在人體消化道內雜質的植物膠質, 經常吃它能幫助女人掃除體內的垃圾, 幫助人體排毒。 此個排毒方法不僅能夠化瘀通絡,
運動排毒法
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說, 這是最合適的方法。
做法:(1)每日至少散步30分鐘, 做些輕柔舒緩的運動, 如慢跑、打太極拳。
(2)練習腹式呼吸:平躺下來, 用鼻孔吸氣, 然後屏氣, 氣流經過腹腔, 再慢慢從鼻孔呼氣。
(3)洗桑拿來幫助出汗, 10到15分鐘後沖一下涼水澡, 刺激血液迴圈。
(4)運動的同時, 要時刻補充水分, 也可以喝綠茶, 但絕不能喝碳酸飲料。 市場上的運動型飲料, 在排毒的幾天裡最好不要飲用。
女性多吃4種食物助排毒
1、多吃海帶助排毒
海帶含有豐富的微量元素, 可以補充人體缺少的多種營養物質, 日常生活之中喜歡吃海帶的人身體都相對健康。
2、多吃豬血促排毒
很多媽咪們可能因為害怕豬血不乾淨等原因而從來不吃豬血, 但其實豬血有很好的促排毒作用, 可以排出人體類的一些粉塵和在空氣中攝入的金屬微粒。 日常生活之中, 每隔一周左右最好就吃一至兩次豬血, 豬血中的血漿蛋白在消化分解過程中可產生解毒物質, 將有毒物質經腸道排出體外。 豬血除了吸塵的好處, 還有清腸、通便的作用, 備孕期的女性要記得多吃豬血。
3、多吃蘋果促排毒
在眾多的美容養顏水果之中, 蘋果算是最受人們喜歡和接納的美顏水果了。 蘋果中含有豐富的維生素, 粗纖維,有促進腸胃消化,排出人體毒素,提高身體免疫力等功效,有助女性身體健康。西方有“日食一蘋果,醫生遠離我”的諺語,可見蘋果的排毒效果是非常好的。備孕期內女性可以多吃蘋果,有助於身體排毒的同時,還有美容養顏的效果噢!
4、多吃水果和蔬菜
說到排毒食物,最好的自然是水果和蔬菜啦!備孕期內女性切忌大魚大肉,大量進補,不利於順利受孕不說,還會導致胃腸消化不良。身體不能吸收到相應的營養成分,從而出現便秘等症狀,時間一長就會積累毒素,出現臉上長痘、小便赤黃、食欲下降等不良反應。女性備孕期間應該多吃水果蔬菜,保障維生素和水分的攝入,促進腸胃蠕動,健康排毒,將腸道內的有毒物質在粗纖維的吸附之下排出體外。(參考網站:39健康網)
上一篇:女性排毒食物 這五種要多吃 下一篇:沒有了 標籤閱讀:排毒方排毒方法排毒養顏 分享到: 粗纖維,有促進腸胃消化,排出人體毒素,提高身體免疫力等功效,有助女性身體健康。西方有“日食一蘋果,醫生遠離我”的諺語,可見蘋果的排毒效果是非常好的。備孕期內女性可以多吃蘋果,有助於身體排毒的同時,還有美容養顏的效果噢!
4、多吃水果和蔬菜
說到排毒食物,最好的自然是水果和蔬菜啦!備孕期內女性切忌大魚大肉,大量進補,不利於順利受孕不說,還會導致胃腸消化不良。身體不能吸收到相應的營養成分,從而出現便秘等症狀,時間一長就會積累毒素,出現臉上長痘、小便赤黃、食欲下降等不良反應。女性備孕期間應該多吃水果蔬菜,保障維生素和水分的攝入,促進腸胃蠕動,健康排毒,將腸道內的有毒物質在粗纖維的吸附之下排出體外。(參考網站:39健康網)
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