男人緩解壓力的方法

導讀：工作男要學會緩解壓力， 男人是天壓力往往比女人的大， 女人壓力大會通過大哭或者找朋友訴說來緩解壓力， 四季養生網小編為工作男提供的緩解壓力的方法。

減輕心理壓力可從以下幾方面做起：

一、放慢一下工作速度：如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來， 最好立即把工作放一下， 放慢一下， 輕鬆休息一下， 可能你會做得更好。

二、合理地安排作息時間：嚴格執行自己制定的作息制度， 使生活、學習、工作都能規律地進行。

三、注意培養良好的心態：加強心理修養， 養成自己作心理分析的習慣。 可以考慮與心理醫生交朋友， 以期經常得到他們的幫助。

四、保證充足的睡眠：不要冒犯自然規律， 否則必遭自然法則的報復。

五、正確地評價自己：永遠保持一顆平常心， 不要與自己過不去， 把目標定得高不可攀， 凡事需量力而行， 隨時調整目標， 未必是弱者的行為。

六、處理好事業與家庭的關係：家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容， 它們的關係是互動的， “家和萬事興， 無力‘齊家’， 恐怕也無力‘平天下’”。

七、面對壓力要有心理準備：要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性， 對於由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備， 免得臨時驚慌失措， 加重壓力。 同時心態要保持正常、樂觀豁達， 不為逆境心事重重。

八、要培養自己有一個寬廣豁達的胸懷：與人為善， 大事清楚小事糊塗。 鄭板橋一句“難得糊塗”傳誦至今， 就是因為其中道出了人生至理。

九、豐富個人業餘生活， 發展個人愛好：生活情趣往往讓人心情舒暢， 繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，