孕婦吃什麼|孕婦能吃羅非魚嗎

羅非魚俗稱：非洲鯽魚， 屬種：鱸形目、鱸形亞目、鱺魚科、羅非魚屬。 羅非魚是一群中小型魚類， 它的外形、個體大小有點類似鯽魚， 鰭條多棘似鱖魚。 羅非魚屬廣鹽性魚類， 海、淡水中均中生存;羅非魚對低氧環境具有較強的適應能力， 一般棲息在水的底層， 通常隨水溫變化或魚體大小改變棲息水層。 目前我國養殖的主要有尼祿羅非魚、莫三比克羅非魚、奧利亞羅非魚。 羅非魚的肉味鮮美,肉質細嫩,無論是紅燒還是清烹,味道俱佳。

營養價值

羅非魚的肉味鮮美， 肉質細嫩， 含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質，

適用人群

一般人群都可食用