根治嚴重失眠的偏方

在平時的生活中， 很多人都會有失眠的癥狀。 導致失眠的原因有很多， 主要是生活壓力大， 想的太大造成的。 嚴重失眠的出現， 對正常生活產生的影響非常大， 一些長期受到困擾的患者很關心能解決的偏方。 那么， 根治嚴重失眠的偏方有哪些？下面咱們就來看看吧。

1、臨睡前吃蘋果一個， 或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘， 讓失眠者吸聞其芳香氣味， 可以鎮靜中樞神經， 幫助入睡。

2、奶酪、酸奶中含豐富的鈣， 可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

3、洋蔥適量搗爛， 裝入瓶內蓋好， 臨睡前放在枕邊嗅聞其氣， 一般在片刻之后便可入睡。

4、經常失眠者， 用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥， 有令人入睡的療效。

5、食醋一湯匙， 倒入一杯冷開水中飲之， 可以催眠入睡并睡得香甜。

6、酸棗仁粉， 綠茶。 清晨8時前沖泡綠茶飲服，

7、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁， 水煎服。

8、心虛、多汗、失眠者， 用豬心一個切開， 裝入黨參、當歸各25g， 同蒸熟， 去藥， 吃豬心并喝湯， 有良效。

9、雞蛋2個， 枸杞， 紅棗10枚。 先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘， 再將雞蛋打入共煮至熟。 主治失眠、健忘。

四、治療失眠的5個小妙招

1、睡前洗澡

睡覺前先洗個澡， 使身體放松。 因為洗澡可以提高體溫， 使人困倦。

2、睡前喝牛奶

可以在睡前半小時飲一杯溫熱的牛奶。 牛奶中的鈣是一種鎮靜物質， 可以使身體放松， 猶如一天生活結束時對身體的獎賞。

3、睡前不看電視

睡前1小時要遠離電視。 因為電視屏幕閃爍的光線會使人興奮而影響睡眠。 ◎進行深呼吸， 聽節奏緩慢、不會令人心情激動的音樂或歌曲.使混亂的心情隨著音樂節 奏緩和下來。

4、睡前不飲酒

雖然酒精可 能會使人很快入睡， 但同時也會打亂睡眠節律， 影響體力的恢復。

5、睡前泡腳

要用稍熱的水， 以腳能耐受、不會燙傷皮膚為準大概在(40℃～45℃)， 之間。 水要盡可能多一些(水面可沒及踝部)。 泡腳的時間 (1 0～1 5分鐘)， 旁置一熱水瓶， 水溫下降可隨時添加熱水， 邊泡邊按摩腳(尤其要搓腳心)。 在熱水中放入足季薰衣草精油足泡片睡眠質量會是真真極好的。