幾種冬季養生粥簡介

冬天天氣寒冷乾燥， 是許多病症的高發季， 也是許多病人難熬的季節， 是大家進行養生保健的好時期， 冬季養生從飲食方面講常喝些粥既清淡又暖身，

多食菊花粥

配製：粳米250克， 幹品杭白菊15克， 加水適量， 共煮成粥。 菊花粥具有清熱解毒的作用， 適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。

多食蘿蔔粳米粥

配製：白蘿蔔250克， 粳米100克， 生薑絲8克， 豬油25克， 精鹽3克， 加水適量， 共煮成粥。 蘿蔔粳米粥具有消食利氣， 寬中止渴的作用， 適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。

多食芝麻粥

配製：粳米250克， 芝麻(蒸曬後研細)50克， 加水適量， 共煮成粥。 芝麻粥具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用， 適合肝腎不足、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

多食茼蒿粥

配製：茼蒿500克， 粳米200克， 生薑5克， 熟豬油10克，

以上幾種粥用料不同功效各不相同， 都是冬季養生的好幫手， 做法方便簡單， 大家不妨一試。