常搓4個部位 勝過吃補藥
疲勞時， 我們常常習慣搓臉或搓耳， 搓完過後， 總會覺得精神了很多。 中國中醫科學院西苑醫院康復保健科副主任醫師莊平告訴記者：“這裡提到的“搓”， 在中醫按摩推拿中， 屬於摩、推、擦法範疇， 就是用手在體表施加少許壓力， 進行單方向、往返或環轉的活動。 經常搓一搓， 可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病， 是非常好的身體“雞湯”。 近日， 香港大公報網刊文， 老人常搓以下部位能長壽。
搓面部
疲勞時搓一搓臉， 不僅面部舒服， 而且眼睛明亮， 感覺神清氣爽。 搓臉不僅能舒展面部神經和肌肉， 還可防面部麻痹、視力減退、感冒等。
搓臉時力量稍重一些， 速度以每秒1次為宜。 每日搓臉3～5次， 每次不少於5分鐘， 直到臉上有熱烘烘的感覺為止。 幹性皮膚的人搓臉時手法不要太重， 速度也不要過快， 以免搓傷皮膚。 莊平指出， 如果面部搓得太厲害， 也容易引起血壓升高， 要適可而止。
搓耳朵
耳朵穴位密佈， 通達人體的各個部分， 當人體有病時， 通常都會顯示在耳朵上。 中醫講腎開竅於耳， 經常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。
莊平告訴《生命時報》：“搓耳朵要搓外耳輪， 可以促進毛細血管的充盈和外周迴圈的改善。 搓耳朵時也注意不要太用力。 此外， 有嚴重心臟病的老人、耳部有潰爛、以及一些腫瘤患者要避免搓耳朵。
搓腰眼
腰眼位於人的盆骨最高處上四指處。
按摩時， 兩手對搓發熱， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓。 每次做50～100遍， 每天早晚各做一次。 搓完後兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。
搓腳心
人體在腳心上反射區較多， 經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效， 還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、膽等臟器病症。
搓腳有幹搓和濕搓兩種。 方法是左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。
