孩子多吃柑橘能夠預防近視

在生活中， 我們經常看到一些小學生、中學生戴著眼鏡。 由於很多孩子不太重視用眼衛生， 因而導致自己患上了近視。 這讓很多家長感到十分煩惱。 其實要想孩子預防近視， 家長可以讓孩子多吃柑橘。

確實， 孩子多吃柑橘能夠預防近視。 這究竟是怎麼回事呢?孩子為什麼會患上近視?而多吃柑橘怎麼能夠預防近視呢?接下來， 我們一起來討論下吧。

一、城市孩子葉黃素攝入少

近幾年來， 西方營養學家經深入研究終於揭開了這一謎底。 原來近視的發生與一種名為“葉黃素”的營養物質攝入過少大有關係。

葉黃素屬於“類胡蘿蔔素”， 它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。 據科學家研究， 葉黃素對視網膜中的“黃斑”有重要保護作用， 如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。

二、多吃柑桔防視力退化

農村孩子由於每天吃從地裡直接采來的綠色蔬菜，

有鑑於此， 營養學家建議：每天應多吃柑桔類水果， 防止視力退化。

溫馨提示：從上文我們知道， 孩子近視是由於它們缺乏一種葉黃素所導致的。 而多吃柑橘確實能夠預防孩子近視， 因為柑橘中含有豐富的葉黃素。 值得注意的是， 人們吃柑橘千萬不能過量。