人體排毒哪個器官在工作？

我們生活的外在環境中， 隨時存在著各種毒素的來源， 包括飲食、空氣、飲水、日常生活用品、所接觸的環境毒素物質， 只要不小心就會進入人體， 長久接觸的話就會逐漸累積， 最後甚至容易引起疾病， 這些問題不可不慎， 也是我們平常應該多加注意的。 人體有自動排毒的功能， 大致上可以從幾個方面來說明：

一、肝臟的解毒功能：肝臟是我們人體最大的排毒器官， 很多的氧化代謝幾乎都是在此進行， 它能分泌約1000多種的酵素， 幫助人體的代謝及活化人體的機能。

二、腎臟的排毒：每天約須攝取2000-3000C.C的水份，

以供人體各個細胞的正常代謝， 代謝後所產生的廢物， 一部份需藉助於小便而由腎臟適度的過濾及排出， 若這個器官出問題的話， 就會造成全身毒素的累積而對身體有很大的傷害。

三、消化系統的作用：每天要有順暢的排便才不致於造成毒素的累積，

有便秘習慣的人應該想辦法加以改善， 因為便秘會導致大腸內有害菌的增殖， 會使得蛋白質大量分解產生“氨”的累積， 也會影響到健康。

四、肺部的排毒功能：肺是換氣的器官， 換氣可以把產生的廢氣排出體外， 常運動的人對此正常調氣是有幫助的， 而對於經常坐辦公房的人來說， 由於呼吸調氣功能不足， 約只用了全部呼吸最大量的1/6-1/12， 因此建議坐辦公室或不運動的人， 可以利用上下班的時間多走路或走樓梯， 可以增加換氣以及把過多的廢物排出。

五、排汗系統：適度的排汗也是排毒系統的方式之一， 有些人怕流汗， 喜歡吹冷氣， 甚至躲在屋內不運動， 這些都是讓毒素堆積在體內的原因， 能選擇適當的時間、地點， 讓自己暢快的流汗， 才會對身體有很大的幫助。