“斗指甲為小滿，
萬物長于此少得盈滿，
麥至此方小滿而未全熟，
故名也。
”這是說從小滿開始，
大麥、冬小麥等夏收作物已經結果，
籽粒漸見飽滿，
但尚未成熟，
所以叫小滿。
小滿，
太陽黃經為60度。
它是一個表示物候變化的節氣。
所謂物候是指自然界的花草樹木、飛禽走獸，
按一定的季節時令活動，
這種活動與氣候變化息息相關。
因此，
他們的各種活動便成了季節的標志，
如植物的萌芽、發葉、開花、結果、葉黃、葉落、動物的蟄眠、復蘇、始鳴、繁育、遷徙等，
都是受氣候變化制約的，
人們把這些現象叫做物候。
我國是世界上最早研究物候學的國家，
《詩經》記載：“四月秀羅、五月鳴蜩、八月剝棗、十月獲稻”。
西漢初期的《夏小正》是我國最早的物候專著，
按一年十二個月的順序分別記載了物候、氣象、天象及重要的政事、農事活動，
如農耕、養蠶、養馬等。
此后，
《呂氏春秋》、《禮記》中都記載了有關物候的內容，
并逐漸發展成一年二十四節氣和七十二候。
我國古代以五日為一后，
三后為一節氣。
冬去春來，
從小寒到谷雨這八個節氣里共有二十四候，
每一候都有一種花卉綻蕾開放，
人們把花開時吹來的風叫做“花信風” （意思是帶來開花音訊的風候）。
于是便有了“二十四番花信風”之說法。
為了準確形容，
人們在二十四候每一候內開花的植物中，
挑選一種花期最準確的植物為代表，
將其稱之為這一候的花信風。
二十四番的花信風是：小寒三候梅山仙（一候梅花、二候山茶、三候水仙）；大寒三候瑞蘭礬（一候瑞香、二候蘭花、三候山帆）；立春三候春桃望（一候迎春、二候櫻桃、三候望春）；雨水三候菜杏李（一候菜花、二候杏花、三候李花）；驚蟄三候桃棣微（一候桃花、二候棣棠、三候薔薇）；春分三候海梨蘭（一候海棠、二候梨花、三候木蘭）；清明三候桐麥柳（一候桐花、二候麥花、三候柳花）；谷雨三候丹糜棟（一候牡丹花、二候酴糜花、三候棟花）。
從中我們可知在一年的花信風中，
梅花最先見，
棟花最后開。
經過二十四番花信風后，
以立夏為起點的夏季便來臨了。
二十四番花信風不僅反映了花開與時令的自然現象，
更重要的是可以利用這種現象來掌握農時、安排農事。
在民間有許多反映物候的諺語，
如：“桃花開、燕子來，
準備谷種下田畈”。
在此時節，
我國大部分地區已經進入夏季，
自然界的植物開始茂盛、豐腴，
春作物也正值生長的旺盛期。
南方地區平均氣溫一般高于22度以上，
處處呈現的是夏日夏景。
正可謂“梅子金黃杏子肥，
榴花似火桃李墜，
蜓立荷角作物旺，
欣欣向榮見豐收”。
小滿節氣正值五月下旬，
氣溫明顯增高，
如若貪涼臥睡必將引發風濕癥、濕性皮膚病等疾病。
在小滿節氣的養生中，
我們要特別提出“未病先防”的養生觀點。
就是在未病之前，
做好各種預防工作，
以防止疾病的發生。
在未病先防的養生中仍然強調：天人相應的整體觀和正氣內存，
邪不可干的病理觀。
中醫學認為人體是一個有機的整體，
人與外界環境也是息息相關的，
并提出人類必須掌握自然規律，
順應自然界的變化，
保持體內外環境的協調，
才能達到防病保健的目的。
中醫學還認為疾病的發生，
關系到正氣與邪氣兩個方面的因素。
邪氣是導致疾病發生的重要條件，
而人體的正氣不足則是疾病發生的內在原因和根據，
但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導作用。
因此，
“治未病”應該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。
由于小滿節氣是皮膚病的高發期，
按未病先防的養生觀，
我們重點講講“風疹” 的防治。
《金匱要略·中風歷節篇》說：“邪氣中經，
則身癢而癮疹”。
古代醫家對此病早已有所認識。
“風疹”的病因病機不外乎三點：一，
濕郁肌膚，
復感風熱或風寒，
與濕相博，
郁于肌膚皮毛腠理之間而發病；二，
由于腸胃積熱，
復感風邪，
內不得疏泄，
外不得透達，
郁于皮毛腠理之間而來；三，
與身體素質有關，
吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，
蘊濕生熱，
郁于肌膚發為本病。
風疹可發生于身體的任何部位，
發病迅速，
皮膚上會突然出現大小不等的皮疹，
或成塊成片，
或呈丘疹樣，
此起彼伏，
疏密不一，
并伴有皮膚異常瘙癢，
隨氣候冷熱而減輕或加劇。
當我們了解了發病的機理后，
就可以有的放矢地加以預防和治療。
一般根據臨床癥狀可分為三型：（一）風熱證 其疹色紅赤，
癢甚，
遇熱加重，
脈見浮數，
此為感受風熱之邪；（二）風濕證 皮疹色白或微紅，
兼有身重，
脈見浮緩，
身受風濕之邪郁于肌膚：（三）胃腸積熱證 疹色紅赤，
兼見脘腹疼痛，
大便秘結或泄瀉，
脈多見數風疹色紅為熱，
腹痛便秘為腑氣不通，
胃腸積熱之征。
在治療上應以疏風祛濕，
清瀉血熱為原則。
飲食調養上對各種類似的皮膚病人，
均宜以清爽清淡的素食為主，
常吃具有清利濕熱作用的食物，
如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等；忌食高粱厚味，
甘肥滋膩，
生濕助濕的食物，
如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，
如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等。
