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失眠的具體原因以及防治方法

失眠是我們現代人面臨的一種非常嚴重的問題, 有時候不僅僅是因為我們的情緒波動而引起的失眠症狀, 甚至有一些人都不知道自己是因為什麼原因而陷入的失眠, 失眠的原因當然是有非常多的, 比如說因為情緒的激動, 或者是飲食的不當, 生活不規律都會引起這樣的情況, 那麼失眠應該要怎麼防治呢?

失眠的原因有很多種, 當然不能全部的列舉出來, 有很多不可預見的原因同樣會讓人失眠。 同時不同病因的失眠也會有著出不同的失眠症狀。 習慣性的長期失眠一般都是由五種原因引起的

。 我們首先應該找出導致失眠的可能原因, 然後才能對症治療。

精神因素所致的失眠會出現精神緊張、焦慮、恐懼、興奮等症狀。 可引起短暫失眠, 精神因素解除後, 失眠即可改善。 神經衰弱病人常訴說入眠困難、睡眠不深、多夢, 而覺醒的時間和次數有所增加,

這類病人常有頭痛、頭暈、健忘、乏力、易激動、易興奮, 同時又易疲勞等症狀。 抑鬱症患者失眠多表現為早醒或睡眠不深, 躁狂症患者表現入眠困難甚至整夜的不能眠。 精神分裂症患者因受妄想影響可表現為入睡困難、睡眠不深等。

軀體的一些因素也會引起的失眠會使各種軀體疾病引起的疼痛、瘙癢、鼻塞、呼吸困難、氣喘、咳嗽、尿頻、噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉、心悸等均可引起入眠困難和睡眠不深得情況。

一些生理的因素也會導致失眠的情況發生, 比如說換了新的工作環境不適應, 就會導致失眠的出現, 或者在白天的時候經常喝咖啡和濃茶, 這些原因, 也有可能會引起失眠的情況發生, 平常的時候在睡覺之前可以喝一杯溫熱的牛奶,

這樣也可以很好的防止失眠的情況發生。