健康食譜

做飯菜,裝盤的那一瞬間是最有魅力的,拿這幾道練練?

一、豉油蒸鱸魚

做法:

1.小鱸魚2條洗淨用廚房紙巾擦乾表面抹鹽, 肚子裡塞蔥薑;

2.魚身上鋪上小蔥薑片, 檸檬, 倒上料酒醃30分鐘;

3.鍋燒開水蒸8分鐘, 把盤子裡的水倒掉, 換上新切好的蔥段, 豉汁與老抽糖混合的汁澆在魚上面, 再澆上熱油即可


二、酸豆角炒腰花

食材:

豆角 腰花 八角 花椒 紅辣椒 香葉 甘草 小茴香 桂皮薑蒜 冰糖 白酒 生抽 料酒 澱粉 油鹽

做法:

1. 準備些大料: 花椒、紅辣椒、香葉等大料;

2. 將所有的大料倒入無油的水中, 加入比平時量大一些的鹽, 大火煮;

3. 煮開後轉為小火煮上十分鐘;

4. 將新鮮的豆角洗淨了控幹水分放入醃菜壇中,

再將剛才煮好已經放涼的大料水倒入其中;

5. 加入適量的白酒;

6. 蓋上蓋, 用水密封, 約一周左右就醃制好了;

7. 將醃好的豆角切成小粒, 再準備好其它配料;

8. 腰花中間對剖成兩半, 去除中間白色的筋膜;

9. 將處理好的腰花切成條, 加入適量的鹽、澱粉、生抽和料酒等

10. 拌勻後醃制五分鐘;

11. 燒鍋開水, 將醃制好的腰花倒入;

12. 腰花變色後馬上撈出瀝幹水分;

13. 乾淨鍋, 熱鍋涼油, 將薑蒜粒和紅辣椒粒爆香;

14. 加入酸豆角翻炒;

15. 再加入焯過的腰花繼續翻炒;

16. 翻炒幾下後加入鹽調味即可;

三、薄荷炒雞雜

食材:雞雜300克、薄荷50克、油、鹽、蔥、薑、蒜、辣椒、料酒、醬油、味精

做法:

1.雞雜處理乾淨, 切好備用;

2.薄荷洗淨備用;

3.薑蒜切片, 蔥切蔥花,

辣椒切段備用;

4.起油鍋, 辣椒、薑蒜片炒香;

5.加入雞雜翻炒直至變色;

6.加入少許料酒翻炒;

7.加入薄荷翻炒兩下;

8.加入適量鹽、醬油、味精翻炒均勻即可起鍋。


四、幹鍋包菜

食材:

包菜500克, 五花肉200克, 大蒜, 幹辣椒, 八角, 醬油, 鹽, 醋, 蠔油, 雞精, 花椒粉, 糖, 食用油

做法:

五花肉切薄片。 包菜洗淨用手撕成片, 大蒜去皮拍碎, 醬汁(醬油, 蠔油, 雞精, 醋, 鹽)都拌勻備用。

熱鍋熱油下包菜翻炒一下, 把水分都炒幹了就下點油一起翻炒。 蓋上鍋蓋悶一下就倒出備用。 這一步是為了讓包菜熟透。 為了一會調味就快炒菜可以很快出鍋。

另起鍋倒油下五花肉煸出油, 下大料和蒜, 幹辣椒爆香後下炒過的包菜。

煸炒大概1分鐘後下調好的作料汁, 翻炒均勻後下砂糖再翻炒一會至即可出鍋裝盤。