辦公室白領必須注意的十大行為
Top1.你的態度
它可能讓你：抑鬱症、嘗試自殺、嘗試各種反社會行為。
奪命理由1、100%的辦公室人群在抱怨的同時， 會有焦躁、不滿的情緒。 但只有30%的人通過言辭完全從中解脫出來。 2、如果壓抑許久， 可能會導致很難治癒的抑鬱症， 從而厭世輕生。 3、選擇爆發的人群， 則更喜歡用暴力解決他們在辦公室裡不喜歡的人。
見招拆招：有話直說， 做男人乾脆一些， 抱怨或許不是解決問題的方法。
Top2.聽力下降、強直性脊柱炎、患因頸椎勞損而導致的高位癱瘓。
奪命理由1、雖然打電話這個動作讓你看起來很專業也很忙。 但是如果保持15分鐘，
見招拆招：如果懶得改， 可以在聽筒上加一個脖子墊， 感覺每次聽電話就像拉小提琴。
Top3.維生素
它可能讓你：猝死、脫髮、早衰、生物鐘紊亂。
奪命理由1、複合維生素、安眠類藥物外加助性的藥， 實在不知道如何形容它們， 如果有， 該是岌岌可危吧。 2、所有藥物包括複合維生素在內， 都會加重肝腎功能的負擔， 另外刺激新陳代謝的藥物， 更是給你脆弱的心臟打了記組合拳。
見招拆招：把藥物變成蔬菜水果；把飲料換成白開水， 早開始一天， 你就能多活半小時。
Top4.喪失聽力、精神分裂、注意力下降。
奪命理由1、MH的美國版調查發現很多辦公室暴力的人， 都有聽耳機的習慣。 據猜測是因為聽耳機的白領通常喜歡自我封閉而不擅長和同事溝通2、連山寨耳機的包裝上都會寫“請不要連續使用超過3小時”， 這個MH就不用多說了吧。
見招拆招：可將耳機換成小音箱。 避免將音量調得過高。 不要輕易使用別人的耳機。
Top5.座椅
它可能讓你：患因肥胖而導致的高血壓、腰椎間盤突出、頸椎勞損導致的高位癱瘓。
奪命理由1、通常忘我的工作狂， 除了收穫一筆加班費外， 還會贏得突然暈倒的風險。 2、相信誰都不希望腿上爬滿蟲子一樣的血管， 不過很抱歉， 如果經常翹二郎腿或者長時間保持一個動作。 你很快就能在年度體檢裡活得脈管炎的評價。
見招拆招：買一個計時器， 每45分鐘就離開桌子走走。 權當追溯校園時光了。
Top6.咖啡
它可能讓你：心臟病突發、心肌梗死、骨質疏鬆、神經衰弱導致輕度抑鬱症自殺。
奪命理由1、降低精子品質。 每天每人喝一杯咖啡， 你新生成的那些精子活躍度就有可能下降50%；2、容易患心臟病。 咖啡中含有高濃度的咖啡因， 可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。 工作效率不止是靠精神， 精神和力量加起來才叫做精力， 而力量的恢復， 需要休息。 研究發現， 一個人每天喝5杯或更多咖啡， 罹患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，
見招拆招：少喝。 如果實在有嘴癮， 就喝一些果汁。
Top7.餐後吸煙
會得肺癌
見招拆招：在辦公室裡全面禁煙約束自己。
Top8.打開太亮太多的燈
會影響睡眠。
見招拆招：只在一個光源下工作。
Top9.總是對著電腦
會導致視神經萎縮。
見招拆招：注意多吃紅蘿蔔、番茄等富含維生素A、C及蛋白質的食物。
Top10.
見招拆招：購買眼藥水時要注意其成分和禁忌症。 注意用眼衛生， 定時休息。 在看書或者看電腦等需要注意力集中的工作， 建議每隔50分鐘就休息5-10分鐘， 做一下眼保健操， 注意眨眼的次數。
