月經不調 五種方法自己調理

導語：月經來了， 渾身不舒服， 不來又是各種擔心。 月經不規律、經量異常等等月經不調的問題都讓女性朋友們憂心。 但是其實只要在平時的膳食中多注意調節飲食， 就能夠很好地調理月經不調的問題了。

日常飲食調理月經不調：

1、取黑木耳適量， 烘乾後研成細末。 用紅糖水送服， 每次6克， 每日2次。 此方能夠有效治療月經過多， 經期延長。

2、將炒過的黑豆研成細末， 將30克黑豆粉與12克蘇木一同煎熬， 水開後加入紅糖飲用。 此方能夠治療月經不順， 經痛。

3、將羊肉100克放在水中煮， 加入一塊切成片的生薑， 煮熟以後加鹽調味， 吃肉喝湯。 此方能夠有效治療虛寒性月經不順。

4、準備當歸10克， 雞蛋2個， 紅糖50克。 將當歸放入適量的水中煮開， 水開後打入雞蛋， 蛋熟後加入紅糖。 吃蛋喝湯， 每次月經後服用1劑。 此方能夠治療血虛型月經不順。

5、藕節6個， 紅糖50克， 煎服。 治療月經不順。

女性來月經時需注意：

月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 月經期會損失一部分血液， 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物， 如肉、動物肝、蛋、奶等。