高齡產婦產后如何瘦身

30歲以后的晚孕媽媽都在嘀咕， 本來一尺九的小蠻腰， 萬一產后變成兩尺五， 只有傻眼的份了。 其實人的身材胖瘦主要取決于飲食和鍛煉， 晚孕媽媽只要控制好飲食的攝取量， 拒絕暴飲暴食， 并堅持鍛煉身。

經常聽到此說法， 生孩子趁年輕， 年紀大了體形不好恢復。 于是， 30歲以后的晚孕媽媽都在嘀咕， 本來一尺九的小蠻腰， 萬一產后變成兩尺五， 只有傻眼的份了。 其實人的身材胖瘦主要取決于飲食和鍛煉， 晚孕媽媽只要控制好飲食的攝取量， 拒絕暴飲暴食， 并堅持鍛煉身體， 一定可以恢復產前的美妙身材。

瘦身細語黃金時間不馬虎

高齡產婦產后6個月是體重控制的黃金時期。 如果產后6個月內能恢復到孕前體重， 則8至10年后， 體重平均增加2。 4千克;如果產后體重無法下降， 則8至10年后， 平均體重會增加8。 3千克。 所以， 要注意， 這200個日夜， 你應特別謹慎， 別給自己種下“后患”。 若自然分娩， 當天就可以下地做簡單運動， 對體形恢復是特別有好處的。 若剖宮產， 至少要5到7天才能下地。

瘦身細語科學運動很關鍵

生完孩子后， 根據自身恢復狀況， 進行有氧運動和力量訓練相結合的科學瘦身。

相信很多愛美的女性都是希望自己有良好的身材， 但是高齡產婦產后減肥一定要科學哦！