濕氣回南天警惕“潮”壞身體

心血管：危害老年人健康

回南天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大， 血管收縮強烈， 造成血壓強烈地波動， 對心臟產生不良影響；老年人免疫力下降， 陰濕天氣裡異常活躍的病毒、病菌等微生物容易乘虛而入， 引發各種疾病， 最終影響心臟的正常工作。 此外， 由於春天人們戶外活動較冬天明顯增多， 血管對由靜止期到活動期的負荷量耐受性一時不適應， 都會誘發心腦血管病的發作。

如何預防：七個“要”需留意

患有心血管疾病的老年人需注意以下幾點：一要注意控制血壓。 血壓的波動是疾病加重一個比較容易捕捉的信號。

二要重視防寒保暖。 心腦血管病患者， 尤其是老年人， 不宜過早地脫去冬衣， 防止氣溫變化引起血壓波動和受涼感冒。

三要合理調整飲食。 飲食攝取原則上應以清淡、溫補為主， 多食用新鮮蔬菜和提高人體免疫力的天然食品， 如黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等， 不要過多食用油膩、生冷、辛辣刺激的食物， 防止便秘或大便幹結使腹內壓增高， 血管外周阻力增強， 血壓驟增。

四要避免情緒波動， 保持平和心態。 使內臟器官活動及新陳代謝處於最佳狀態。

五要適度活動， 保證睡眠。 中醫認為， 春主升發， 肝主筋， 堅持鍛煉， 則能舒筋活絡， 有益健康。

六要正確適度用藥。 老年人的代謝功能減退， 對藥物的耐受力降低， 故必須在醫師的指導下使用藥物。

七要及時就醫。 老人出現不舒服時必須及早就診， 以免延誤病情。