落枕怎麼辦 按摩三個地方可緩解

每次睡覺落枕， 起床了之後我們都在想， 究竟是為什麼落枕了呢？落枕的原因不外乎兩條， 一是睡眠姿勢不當， 枕頭過高或過低， 頭部滑落於枕下， 使頸部斜向一側；二是睡眠時偶感風寒， 造成局部經絡不通汽血運行不暢。 落枕的時候頸背僵硬， 稍稍一挪動就會感覺到疼痛， 而且很難緩解。 那麼落枕怎麼辦呢？今天教你按這三個地方， 緩解落枕沒問題！

緩解落枕就按摩三個地方

1、按揉耳反射區上的枕穴

落枕， 在患者兩個耳朵上的枕穴上按壓， 這時要忍一會， 等疼痛緩解一些時， 頸子就可以轉了；按2～3分鐘後， 僵硬的頸子一下子輕鬆了許多；繼續按壓了幾分鐘， 頸子就能自由活動了。

2、旋腳大拇指

將落枕同側的腳抬起來， 把腳大拇指給掰開來， 慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉， 則您的落枕， 將獲得最大的修復（如果發覺腳拇指肌肉緊繃， 那表示脖子兒扭傷了，

3、擀麵杖擀患側脖子

其實落枕沒那麼可怕， 也沒必要跑醫院裡受那麼多的罪。 把家裡的擀麵杖拿出來， 然後拜託家人把你的脖子想像成一個麵團， 然後用平常擀面的力度擀一擀你那根轉不過來的脖子就可以了。

注：要想預防落枕， 就一定要選用符合生理要求的枕頭。 通常情況下， 理想的男性枕頭高度約6至8釐米， 女性約4至7釐米。

治療落枕的中醫藥膳方

藥膳一：黃酒燉烏蛇

材料：烏蛇1條， 蔥、薑、黃酒、清水適量。

做法：將烏蛇去皮， 清理乾淨捏內臟等物， 洗乾淨後切成5釐米長的塊狀， 放入準備好的砂鍋， 加入其餘的材料， 用大火煮滾後， 再用中火燉到材料熟爛， 加少許鹽即可。 可以分一天2次食用。

功效：具有祛風通絡的功效， 適用於征頸椎病而且肢體疼痛甚至麻木的患者食用。

藥膳二：葛根五加粥

材料：葛根、薏米仁、粳米各50克， 刺五加15克。

做法：將以上材料分別洗乾淨， 然後將葛根切碎， 刺五加加水煎熱後取汁備用， 接著和其他材料一同放入小瓦鍋中， 加水適量， 大火煮滾後用溫和熬成粥。 可以加食鹽少許。

功效：有助於祛風， 幫助除濕和止痛。 適用於征風寒濕痹阻型的頸椎病， 頸部有強烈的疼痛。