炫富的一事竟讓男人百病纏身
現在有輛私家車就跟八十年代有輛自行車一樣， 越來越普遍了。 這方便了咱們的生活， 不過呢， 開車也是件勞累活， 疲勞， 眼睛痛， 腰肌痛。 長期駕駛會對有車族的健康造成威脅。 下面養生君就帶你們漲漲姿勢， 看看長期開車都有哪些危害?
腰肌疲勞
專家指出， 從生理上來說， 駕車族最要緊的是避免疲勞駕車。 因長時間駕車， 腰肌長時間處在緊張狀態中， 久而久之肌肉的疲勞就會轉化為勞損。 另外， 長時間保持坐位姿勢時， 上身體重會重壓椎間盤， 容易使腰椎間盤膨出。
應對措施
駕駛者儘量避免長時間駕車， 趁休息時做幾節體操， 彎彎腰、踢踢腿或深蹲腿3～6次;自我按摩腰肌， 用兩個拳頭指掌關節橫向擦推和縱向撫摩腰肌各30～50次。
儘量減少震動。 應避免舊車“超期服役”， 及時更換陳舊、磨損的零部件， 駕駛坐椅可安裝空氣隔震裝置，
保持正確的駕車姿勢， 確保腰椎受力適度。 駕車時雙眼平視， 坐椅的靠背向後微傾， 坐墊略向前翹起， 臀部置於坐墊和靠背的夾角中。 身體過胖或有“啤酒肚”的駕駛員， 應控制體重。 駕車者還應注意， 下車後要散步幾分鐘。
眼睛疲勞
開車時間過長會感覺自己的眼睛酸澀、模糊， 有時甚至感到眼球脹痛等症狀， 顯然這是嚴重的用眼疲勞。
應對措施
每間隔1～2小時駕車後就應休息片刻， 用食、中兩指指腹向鼻側輪刮眼眶3～5圈;用兩手中指尖點按眉毛外側上的凹陷處(新明穴)按摩30～50次;或閉目養神片刻。
臂肌痙攣
汽車的震動會通過方向盤直接傳遞給人體手臂和手指， 長此下去容易導致肌肉痙攣、麻木等症狀。
應對措施
駕駛者在行車時戴上棉紗手套， 從而減少手與方向盤的直接接觸， 以緩衝車輛對手及人體的震動;在車上或在車下活動一下手臂和手指關節， 如兩手互相擦掌、摩拳、上下推腕、伸屈肘關節、環繞腕關節等各10～20次;兩手互拍互推。
聽覺損傷
開車時， 發動機的運轉、喇叭等產生不同強度的噪音和汽車音響震耳欲聾的搖滾音樂， 給駕駛者的聽覺帶來了一定的影響， 不知不覺中導致聽覺損傷、聽力下降等症狀。
應對措施
開車時應使用低音喇叭， 每天“鳴天鼓”(兩手掌緊捫耳朵後突然放開)和拉耳垂各5～10次。
