健康食療

幹家務降低乳癌風險 防癌不求醫就得這麼做

8大防癌絕招不花錢不求醫

幹家務降低乳癌風險

牛津大學英國癌症研究所流行病學家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發現,

每天花6個小時幹家務活、快走或種花種菜, 可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。 每天活動2.5小時可使乳腺癌危險降低8%。 但值得提醒的是, 美國環保署在之前的一項研究中發現, 傳統乾洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑, 可能引發肝癌、腎癌和白血病, 因此做家務時建議少乾洗, 而使用溫和的洗衣液手洗衣物。

少喝酒防住食管癌

瑞典隆德大學最新的研究發現, 45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒, 就可減少五成得食管癌的風險。 若再多吃些蔬果, 更能夠防住這一癌症。

少吃香腸烤肉

英國科學家研究發現, 經常食用經過加工的肉食, 如臘肉、香腸等, 將大大增加患腸癌風險, 男人尤其如此。 負責該項研究的世界癌症研究基金會的蕾切爾·湯普森醫生說:“每週應將加工肉類的攝入量控制在70克以內(相當於三片熏肉的重量)”。

如果就想吃烤肉, 最好用檸檬汁醃制1小時後再烤。

少吃糖少喝甜飲料

癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。 日本的一項研究指出, 當血液流過腫瘤時,

其中約57%的血糖會被癌細胞消耗掉, 成為滋養它的營養成分。 《美國臨床營養學雜誌》也有報導, 每天只要喝兩杯甜飲料, 患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。

手機用得越少越好

世界衛生組織下屬機構國際癌症研究機構宣佈, 在用一周時間集中整理與手機使用和腦腫瘤有關的科學資料之後, 他們決定把手機使用的無線電頻率電磁場歸類為“可能致癌物”。 建議使用者儘量用耳機, 避免手機長時間貼近頭部。

避免不必要的放射檢查

美國哥倫比亞大學醫學物理師大衛·勃倫鈉曾在《新英格蘭醫學雜誌》上發表論文稱, 在過去數十年中, 美國有高達2%的癌症病例可能是由於CT掃描的輻射造成的。 輻射長期累積將給健康帶來更大危害。

檸檬茶防皮膚癌

美國羅格斯大學的科研人員發現, 如果在泡茶時加上柑橘類水果的果皮, 飲用者患上皮膚鱗狀細胞皮膚癌的機會將減少約70%左右。 檸檬中所含的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。 需要注意的是, 一定要用熱茶。

冷凍後的茶防皮膚癌的功效不如熱茶。

吃東西加點大蒜

美國俄亥俄州大學癌症中心的厄爾·哈里森教授介紹說:“我們通過尿檢發現, 大蒜吃得越多, 人體內潛在的致癌物質含量就越少。 ”不過, 高溫會破壞大蒜中最重要的抗癌物質——蒜氨酸, 因此建議, 壓碎大蒜放置15分鐘後再煮。