健肺潤肺喝四款養生粥

一、二寶粥

材料：柿餅30克， 薏米60克， 生山藥60克

做法：

1、柿餅切成小塊， 生山藥去皮洗淨， 搗碎備用， 薏米洗淨。

2、薏米倒入鍋中， 加水煮熟， 然後在倒入山藥和柿餅，

食用方法：每天分2次服用， 連續一周為一個療程。

功效：能治療脾肺陰虧損、虛熱咳嗽、食欲不振等症。 薏米和山藥都是清補脾肺的食物， 如果只用山藥， 久則失與黏膩， 如果只用薏米， 久用則失於淡滲， 因此， 只有二者等量、長時間服用， 才能避免害處。

二、八寶長壽粥

材料：冰糖500克， 紅棗10個， 豇豆30克， 山楂100克， 杏仁15克， 松子仁50克， 胡桃仁150克， 花生仁250克， 大米500克， 小米1500克

做法：

1、大米、小米淘洗乾淨， 放入鍋裡， 加5000克水， 放入果仁、豇豆煮40分鐘。

2、加入冰糖， 等冰糖溶化後再放入去核的山楂和大棗， 煮3分鐘後， 關火出鍋。

食用方法：每天中午， 年輕者喝一碗半， 年老者喝半碗， 最好是在春夏冬這三個季節食用。

功效：潤肺利腸、健脾益腎，

三、百合粥

材料：粳米100克， 百合粉30克， 冰糖一些

做法：粳米洗淨， 將粳米、百合粉一起煮粥， 加冰糖即可。

功效：治療心肺兩虛， 肺燥乾咳、肺結核、神經衰弱者也適宜服用。

四、酥蜜粥

材料：粳米100克， 蜂蜜15克， 酥油20-30克

做法：粳米洗淨， 加水煮沸後加入酥油和蜂蜜， 煮成粥即可。 趁溫熱時服用。

功效：滋陰潤肺、益氣血、補五臟， 肺虛的人可以長期服用， 也是適合肺燥、便秘、皮膚粗糙者服用。