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介紹豆豉鯪魚

文章導讀

豆豉鯪魚是一種不錯的佳餚, 很多人在夏季的時候, 都是很喜愛吃它, 他不僅能有很好的開胃功效, 對促進腸胃的蠕動, 也都是有著很好的幫助作用, 因此說在它的製作方法上, 我們也都是要慎重的選擇, 如何的製作這樣的佳餚呢?

對豆豉鯪魚的製作方法, 我們也是需要掌握一定的技巧, 這樣才會使得它在製作上, 不會遇到太多的問題, 而且在營養元素的保留上, 也會更多些。

豆豉鯪魚油麥菜的做法:

材料:蓧麥菜, 豆豉鯪魚罐頭, 大蒜2瓣, 蠔油1/2湯匙, 芝麻香油少量, 水澱粉適量(1勺幹生粉+2湯匙冷水稀釋調製而成)

做法:

1.用手順著新鮮蓧麥菜的莖葉分枝, 把蓧麥菜的葉子一片一片分離

2.分離好的蓧麥菜葉用清水沖洗乾淨, 瀝幹水分

3.用刀把洗好的蓧麥菜切成段(我為了擺盤一分為二切開, 也可以切成寸斷)

4.鍋裡放入適量食用油燒熱

5.放入蓧麥菜,

大火用鏟子不停的翻炒

6.炒至蓧麥菜色澤變得翠綠, 出鍋裝入盤中

7.用手握著豆豉鯪魚罐頭盒蓋的拉環, 把罐頭打開

8.取一條鯪魚和適量豆豉放在盤中, 兩手分別握一根筷子插入鯪魚上撥拉

9.將鯪魚撥拉開挑成細小的鯪魚丁

10.大蒜用刀拍松切成蒜末

11.鍋裡放入少量食用油, 放入大蒜末和豆豉煸出香味

12.放入撕好的鯪魚丁, 用鏟子翻炒

13.炒至鯪魚和豆豉的香味融合在一起, 倒入1/2湯匙蠔油

14.加入小半碗清水, 小火煮制1分鐘左右

15.淋入水澱粉勾芡

16.用鏟子朝一個方向攪動鍋裡的湯汁, 使湯汁粘稠

17.淋入少量芝麻香油

18.用鏟子攪拌均勻即可關火

19.炒好的鯪魚放在蓧麥菜上即可

這就是豆豉鯪魚的製作方式, 我們按照這樣的方法,

就可以輕鬆的製作出來, 看似步驟很多, 其實在製作的時候, 我們就會知道, 這些步驟都說的很詳細, 使得我們知道該怎麼做, 同時這樣的製作方法, 也使得他的營養更豐富, 更利於人體的吸收。