高血壓的危害有哪些 該怎麼預防

高血壓的危害有哪些

前期危害

頭疼;部位多在後腦， 並伴有噁心、嘔吐等症狀。 若經常感到頭痛， 而且很劇烈， 同時又噁心作嘔， 就可能是向惡性高血壓轉化的信號。

眩暈耳鳴：女性患者出現較多， 可能會在突然蹲下或起立時有所感覺， 還有雙耳耳鳴， 持續時間較長。

心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全， 這些都是導致心悸氣短的症狀。

肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感， 手指不靈活。 身體其他部位也可能出現麻木， 還可能感覺異常， 甚至半身不遂。

失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。

中後期危害

對血管的損害：高血壓加重全身小動脈硬化， 使心、腦、腎等重要器官發生缺血、缺氧、功能受損;形成動脈粥樣硬化， 容易造成血管出、血栓;還可形成動脈瘤， 一旦血壓驟升， 血管瘤破裂即有生命危險。

對心臟的損害：血壓偏高使心臟負荷加重， 易發生心室肥大， 進一步導致高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭、心律紊亂。

對腦部的損害：腦部常見腦出血和腦梗塞。 腦動脈硬化， 小動脈管壁發生病變， 管壁增厚， 管腔狹窄， 當腦血管管腔狹窄或閉塞時， 就容易形成腦血栓。 還會使腎萎縮， 導致腎功能。

高血壓可引發的併發症

一、引發高血壓性心臟病。

動脈壓持續性升高， 增加心臟負擔， 形成代償性左心肥厚。

高血壓患者併發左心室肥厚時， 即形成高血壓性心臟病。 該病最終導致心力衰竭。

二、引發腦血管疾病。 高血壓病的主要直接併發症是腦血管病， 尤其是腦出血。

還有腦血管意外， 也稱中風， 病勢兇猛， 致死率極度高， 即使不死， 也大多數致殘， 是急性腦血管病中最危險的一種。

三、引起腎臟病。 高血壓合併腎功能衰竭約占10%。 高血壓與腎臟有著密切而複雜的關係， 長期高血壓可導致腎小動脈硬化。

腎功能減退時， 可引起夜尿， 多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。 尿濃縮功能低下， 酚紅排泄及尿素廓清障礙。 出現氮質血症及尿毒癥。

四、引起猝死。 猝死是臨床上最為緊急的狀態。

高血壓因左心室負荷增加， 而致左室肥厚， 易患心律失常、冠心病， 是猝死的高危因素。 冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。

高血壓病的預防

保持心平氣和， 足夠睡眠

保持輕鬆的心情， 情緒上要做到不急不躁， 心平氣和， 要有充足的睡眠與休息， 不要焦燥激動， 有助於預防跟降低高血壓。

改變膳食結構

補充營養物質， 養成合理規律的飲食習慣， 少吃肝、豬油等高脂肪食物， 少放調料， 限制鈉鹽的攝入， 每日食鹽量應小於6g。 限鹽的同時增加鉀的攝入量是預防高血壓的重要措施， 因為增加鉀的攝入量有利於鈉的排出， 含鉀的食物如：蝦 ， 核桃， 大骨， 海帶， 大豆， 萵筍， 芹菜， 絲瓜等。

還要增加鈣的攝入， 鈣可降低血壓， 如牛奶， 豆製品， 海產品等。 補鈣和補鉀都具有降壓的作用。 　

多做有氧運動， 維持體重

有氧運動是控制高血壓的一種鍛煉形式。 如：步行、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳等。 體重較胖者容易患高血壓，

戒煙限酒

煙酒會刺激心臟和血管， 使心率增快， 血壓升高。 可以少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等， 可擴張血管， 活血通絡。

時常量血壓

不管是不是高血壓者都要定期做血壓的檢查， 經常量血壓以預防高血壓跟及時控制高血壓。 　

出現以下三種情況應警惕：

1.家族中有高血壓患者的中老年人;

2.近期偶爾出現頭暈頭痛， 症狀輕微而無其他病史者;

3.有疲勞感， 如突然出現四肢乏力、疲倦、睡眠變差等， 但不能用其它原因解釋。