​喝水多傷腎、晚飯前喝水排毒

水， 是生命之源， 人體中， 百分之七十的是水分， 可見水是人體中必不可缺的成分， 很水可以起到身體中的新城代謝， 降低血液的粘稠度， 但是喝水多了真的對身體好嗎， 很水多了到底對什麼什麼地方有益， 很水多對什麼有沒有壞處， 會不會增加腎的排毒負擔， 到底和多少水才合適呢， 下面小編來為大家解釋解釋。

按需喝水。 中醫不提倡不渴也喝水， 主張順應需求， 喝水太多反而可能傷腎。 人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求， 比如冬季寒冷， 人體所需的水自然少些;夏季炎熱， 人需要多喝水。 喝水的量要因人而異， 健康人可通過是否有口乾舌燥、大便燥結、尿色深黃等信號來判斷。 比如， 正常的尿液顏色應該是淡黃色， 如果顏色太深就應該補充水分， 若顏色很淺就說明可能水喝多了。

4個喝水最佳時段。 早晨起床後喝一杯水，

可起到通便、潤腸的作用;午睡後， 身體消耗了午餐攝入的高能量， 易倦怠， 在13：00~15：00之間喝一杯水(最好是綠茶)， 可起到防止犯困、降血脂的作用;晚飯前喝一杯水， 可以沖刷人體的生理馬桶———清洗膀胱、排腎毒， 還可預防膽結石、腎結石等疾病;晚上睡覺前喝一杯水可以養陰， 防血稠。 這是每天最佳的喝水時段， 其餘可按需補充。

早上起來喝水多傷脾陽。 經過一天晚上的消耗， 早晨起床之後， 身體裡含有的血液濃度高， 此時喝水， 可預防血液過於黏稠， 還能夠通便清腸、。 不過呢， 早上正是人體陽氣生髮的時候， 而水是屬陰性， 很容易傷害脾陽， 因此不能多喝， 更不宜喝涼水。 當口渴的時候呢， 不少人"咕嚕咕嚕"地大口喝水， 這樣喝猛水， 會驟然增加心臟的負荷;吃飯的時候喝猛水，

則會沖淡胃酸， 影響消化。