男人腎部保養方法 你做對了嗎

如何在日常生活中保養腎部

1、多喝水

養成多喝水的習慣可以沖淡尿液， 讓尿液快速排出， 不僅能預防結石， 攝食太多鹽時也有利於尿液變淡， 從而保護腎臟。

2、不要長期服用止痛藥

不管服用哪種止痛藥， 都只適合偶爾服用， 絕對不能長期服用， 如果長期需要依賴止痛藥， 就必須就醫做徹底檢查。

3、控制鹽的攝入量

科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內， 而其中有3克可以直接從日常食物中獲得， 因此， 食物調味時應該保持在3-5克以內。 值得注意的是， 速食麵中的鹽分特別多， 經常吃的人最好減量食用。

4、關注自己的血壓

年輕人一般很難發現自己的高血壓情況， 因此不管年齡多大， 最好每隔一段時間就進行一次血壓測量， 並且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。

5、不冒險飲食

魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，

6、每年驗尿

如果在驗血的時候， 發現腎臟有問題， 恐怕腎功能此時已經受損不輕了， 與其等驗血來瞭解腎臟， 還不如平時就定期進行尿檢， 因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。

7、少喝飲料， 多喝開水

儘量避免過多地喝飲料， 以白開水取而代之， 保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。

8、科學食用蔬果

如果患有慢性腎功能障礙， 就應該注意適當食用蔬果， 避免對腎臟造成影響。 不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯， 飲食以清淡為宜。

9、食用適量蛋白質

如果尿中發現有尿蛋白， 又吃了太多肉類， 長期如此會使腎功能受到損害。 每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度， 如果有慢性腎炎的人， 這個量應該再減少。

結語：看了上文， 你有沒有對腎部保養的知識有所瞭解呢？小編只想告訴大家， 保養腎是一個長期的過程， 不論你怎麼吃， 短期效果都不會很明顯。