生理週期前後的美容保養法(1)

常常照鏡子的你， 可能會問自己：“為什麼我的皮膚時好時壞呢？”其實這是女性的生理週期在作怪。 生理週期是影響你美麗的關鍵因素， 所以， 想天天都美麗動人， 你就要掌握好自己的週期， 細心護理， 讓自己在每個時期都能以一副美麗而精神的臉孔示人。

女性的生理週期主要分為四個時期：月經期、排卵期前一周， 排卵結束及月經前一周。

月經期：肌膚乾燥， 應徹底保濕

來月經的第二三日， 你可能會出現身體不適， 心情常常不好， 再加上荷爾蒙分泌減少， 皮膚會變得極為乾燥， 毛孔也變得粗大。

美麗顧問：

1.選用保濕度高及具有緊膚作用的護膚品。

2.不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食， 此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

3.做一些能促進新陳代謝的有氧運動， 令自己不會在這段時間不知不覺地胖了。

4.如有經期不適， 可嘗試進行芳香療法或泡腳浴， 可令你身心放鬆。

排卵期前一周：減肥好時機

排卵前一周， 皮膚變得有彈性， 極富光澤， 而且氣色好， 皮膚狀況穩定。

1.在這段時間裡只要採用敷臉、簡單清潔等普通護理方法就可以了。

2.這是你減肥的好機會， 因為此時減肥最有效， 飲食控制加上適量的運動， 可以令你更美。

排卵結束期：做好美白護理

排卵期， 肌膚狀況變得不穩定。 雖然面色不錯， 但月經前一周的問題已經開始悄悄形成。

1.宜選用一些清爽型的化妝水， 其他護膚品最好也不要選油性太強的。

2.做好防曬工作， 使用較高度數的防曬用品。

月經前一周：肌膚易過敏， 注意保養

月經前一周， 身心狀況都開始不穩定， 肌膚容易出現過敏， 也變得粗糙， 油脂分泌增多， 易長暗瘡。

1.這個時期最重要的是保養， 令情況不再惡化。 應選適宜於敏感肌膚的清潔用品， 並保證肌膚有充足的水分， 平衡油脂的用品更能大派用場。

2.這段時間情緒最不穩定， 易與別人產生磨擦， 建議你注意調節自己的情緒。

3.這個時期食欲大增， 但不需刻意節食，

4.身體和臉部都會有輕微的水腫， 所以不要吃太鹹的食物。 多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等， 以促進新陳代謝變得更好。