成人如何矯正駝背呢

駝背是特別常見的一種現象， 生活中有很多人都有駝背的困擾,駝背不但影響美觀， 還會降低一個人的身高， 很多人都認為駝背是沒辦法治癒的， 其實不然， 雖然有的駝背是先天性的， 但是很多都是因為後天不正確的坐姿導致骨頭發育畸形而引起。 成人如何矯正駝背呢!一起看看吧!

第一， 要使肩、背部放鬆， 緩解僵硬。 雙臂平行舉起， 手心向後， 雙臂膀奮力向後運動。 在床上也可以類似動作， 仰臥床上， 在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體， 全身放鬆， 兩臂自然伸直， 手掌朝上， 兩肩後張。

第二， 體會正確姿勢的要領。 可以用芭蕾形體訓練的方法， 腳跟併攏， 雙腳外開180度， 成“一”字。 矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立， 這是時裝模特日常訓練。 總之， 只要是重心在腳跟位置， 就可以矯正駝背。 還可以將前腳墊高來進行， 比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，

第三， 使用形體矯正鞋。 形體矯正鞋也叫形體訓練鞋， 這種鞋是前高後低的， 和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的， 與倒走矯正駝背的道理是一樣的， 只是這樣方法更簡便， 更生活化和經常化， 便於長期堅持。

綜上所述， 我們可以發現駝背是完全可以矯正吧， 只要大家按照上述方法進行矯正， 通過一段時間的調理， 自然會有不錯的效果。 成人如何矯正駝背呢?這個問題就為大家介紹到這裡， 為了防止駝背現象的發生， 在孩子小的時候一定要注意孩子的坐姿和站姿等等。