手腳出汗怎麼辦 注重調理很關鍵

飲食調理

對於手腳出汗首先要區分是自汗還是盜汗， 自汗是白天出汗， 盜汗多在夜間。

如果是自汗， 中醫認為是氣虛， 平時應健脾利氣， 可以吃些山藥， 薏米， 茯苓， 糯米之類的補益脾氣；盜汗的話考慮陰虛， 可以泡茶泡些枸杞， 麥冬， 很厲害的話喝洋參茶也行。

注意：手腳易出汗者飲食應以清淡為主， 少食肥甘厚味、油膩之物。 海鮮、魚蝦、雞肉、羊肉等“發物”儘量不吃， 避免辛辣油膩食物和酒精的刺激。

治多汗的藥膳

百合粥

做法：取百合20克、粳米50克、白糖少許。 將百合洗淨與米同煮， 待熟時加入白糖再煮10分鐘即可食用。

功效：潤肺止汗、適用於肺熱汗多。

小麥山藥湯

做法：取浮小麥15克， 山藥15克， 白糖少許。 二藥同煎取汁150毫升， 加糖調味， 每服50毫升， 早晚各服1次。

功效：補氣斂汗。

生地黃雞

做法：取生地黃150克， 烏肉雞1只， 飴糖100克。 將生地黃切碎與飴糖攪拌均勻， 放入雞腹內蒸熟即成。

功效：滋陰止盜汗。

調理好心態

手腳多汗症並不是一個非常嚴重的病症， 平時除了注意定時服藥、擦藥以外， 特別需要留心的就是保持心態的平衡， 不要情緒激烈起伏， 或者過於興奮， 因為多汗症原本就是因為神經興奮才會導致汗液分泌過度，

塗福馬林液

將5%濃度的福馬林溶液塗於手腳出汗處， 每日一次， 連續使用數天， 會有一定效果。

但是福馬林是有毒的， 使用時應謹慎。

中藥熏洗

用蒼術、苦參、黃柏、地膚子、白鮮皮、石膏、川母、白芷、艾葉、甘草等中藥熬成藥汁， 先用熱氣薰蒸雙腳10分鐘左右， 再泡洗20分鐘左右， 有清熱涼血的功效， 可預防大量出汗。

浸明礬溶液

每天將易出汗的手腳浸泡在有收斂作用的明礬溶液中數十分鐘， 連續使用數天， 會有一定效果。 但容易出現手部皮膚起皺、開裂等皮損現象， 且療效不持久。

口服抗焦慮藥

手腳出汗還與心理情緒有關， 精神過度緊張手腳易出汗， 而鎮靜抗焦慮藥有一定療效。 常用藥物有安定類鎮靜劑：安定片、舒樂安定片、咪唑安定片、思諾思片；抗焦慮藥：阿米替林片、百憂解、戴立新等。

但是鎮靜抗焦慮藥常會引起精神萎靡、倦怠乏力、注意力不集中等問題， 久服還會出現藥物依賴性。 使用需在醫囑下進行。

局部注射肉毒堿

肉毒堿掌面皮膚注射，可使注射部位1~3個月內停止或減少出汗。但這種方法疼痛感嚴重，需多點、反復注射，容易引起掌面感染等併發症，費用高昂，每手注射治療一次需近千元，且療效只能維持1~3個月。 而且若不是太嚴重，不建議採用此法。

如何預防腳出汗

1、要注意清潔，保持皮膚乾燥，保持腳部清潔，每天清洗數次，勤換襪子。

2、平時不宜穿運動鞋、旅遊鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇。

3、積極消除誘發因素，如腳汗、腳癬等。

4、勿吃容易引發出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等。

5、情緒宜恬靜，激昂容易誘發多汗，加重腳臭。

局部注射肉毒堿

肉毒堿掌面皮膚注射，可使注射部位1~3個月內停止或減少出汗。但這種方法疼痛感嚴重，需多點、反復注射，容易引起掌面感染等併發症，費用高昂，每手注射治療一次需近千元，且療效只能維持1~3個月。 而且若不是太嚴重，不建議採用此法。

如何預防腳出汗

1、要注意清潔，保持皮膚乾燥，保持腳部清潔，每天清洗數次，勤換襪子。

2、平時不宜穿運動鞋、旅遊鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇。

3、積極消除誘發因素，如腳汗、腳癬等。

4、勿吃容易引發出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等。

5、情緒宜恬靜，激昂容易誘發多汗，加重腳臭。